| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
Ага!!! Парень рядом сидит, вареники с картошкой кушает!!! Запах такой!!! Но я держусь!! -
ответ для: Черноглазая бест
привет!ну вы тут понаписались!!!открываю первое сообщение а оно аж на 12 странице!!!че нить важное произошло??у меня минеральный день,пришла после работы включила гарри потера смотреть,на кухню носа не кажу,хотя щас придется ужин готовить.завтра буду взвешиваться.как дела? -
ответ для: kukolka08
а мы с мужем уже давно договорились,что когда свои 60 опять буду весить он мне браслет или кольцо купит,потом как то я забросила попытки,а сейчас начала худеть и неожиданно вспомнила уговор правда этот подарок должен был быть до нового года,но не получилось рот на замок закрыть-кстати подарки очень хороший стимул -
ответ для: Aethra
Ага, я знаю!! Это уже не первая моя диета!!(((( -
ответ для: kukolka08
Конечно, сначала всякая гадость выходит и вода, а потом потихоньку жирок )) -
У меня только пятый день, а я уже думаю что буду кушать когда диета закончится!!! У меня есть стимул, парень пообещал купить новый джинсики и кофточку к 8 марта. Я хочу похудеть к этому времени хорошенько!!!
-
ответ для: Aethra
Я думаю он сначала так быстро уходит, а потом будет медленнее!!! -
ответ для: Черноглазая бест
Эх, а я стараюсь вообще к еде не подходить. А еще у меня идея зародилась тут: я начала записывать долги желудку . То есть пишу список того, чего хотелось бы ваще до дрожи. и клятвенно заверяю сама себя, что рано или поздно, все желания удовлетворю). Помогает немного )). Как ни странно там всего 1 пункт за 2 дня. Все остальное тоже хочется, но не сильно )). -
ответ для: Sabira76
правильно,пойду тоже водички выпью -
ответ для: kukolka08
Приветик,у меня тоже картошка,только у меня 16 день,крутой отвес!!!умничка,поздравляю!!!у меня за 14 дней всего 4,7кг(((((( -
ответ для: Aethra
у меня приступы готовки всегда когда я на диете,я и шаурму готовила,и торт панчо,и маффины и сейчас кексы,и пенкейки тоже пусть муж толстеет мне надо всех кругом накормить,причем мне не хочется кекса или другого что готовлю,я нюхаю и наедаюсь,приготовила как будто съела и все довольны -
ответ для: Aethra
ага,чтоб такого съесть чтобы похудеть?
вход
- неудачный маникюр? как со стороны смотрится?
- у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам?
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- как вам такой тренч? образ? на сколько денег выглядит?
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- как вы считаете, на этих фото одинаковая талия?
- похожи ли мы с моим сыном?
- как вам такое пальто?
- есть стиралки-автоматы, которые могут стирать на хозмыле?
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- как вы развивали концентрацию? у вас получилось?
- у вас есть наличка? сколько?
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- 12 минут пешком до общественного транспорта - это далеко?
- симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасные у
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- как вам пиджак?
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время?
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- как думаете, что это?
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея?
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- работа в ночную смену, но нужно выйти в день на 8 дней. соглашаться?
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- реально ли продать жилье с тараканами?
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- следите за глазным давлением? сколько вам лет?
- вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- вы внушаемый человек?
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения
- после сушки феном пряди изнутри остаются влажными. это фен виноват?
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура?
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- вам нравится кофе черная карта?
- сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- вы этого ни разу не делали в школе?
- как вам фото?
- все темы» новые темы»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|