| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
а я простую воду вообще не пью,только цикорий -
ответ для: Черноглазая бест
ну да, каждому своё, просто посоветовать хотела. -
ответ для: Черноглазая бест
у меня 1 я пища в 10-90 гр картохи и 50 кеф,в 12-90 картохи и 50 кеф, в 15-80 гр картохи и 50 кев,в 17 оставшаяся картоха и 50 кефира. из нарушений 3 пакетика колдрекса и пол кружки горячего бульона без всего и пару раз окунала губы в дочину еду,чтоб ее не ошпарить. однажды я не попробовала и обожгла ее, с тех пор после микроволновки всегда ее еду пробую. осталось 300 кефира, но за нарушения меньше выпью -
Хочу походить на восточные танцы, сегодня звонила узнавала, говорят ещё есть аэробика. Девки что лучще? фитнес, танцы или аэробика?
-
ответ для: Annua
у меня как раз около полутора литров выходит и без воды простой -
ответ для: Annua
мы сегодня разоспались-аж 3 часа спал,ходили в поликлинику,плюс около дома 15 мин погуляли,видимо воздухом свежим надышался и дрых так долго,есть тоже не очень хочет-пол тарелки съел супа и до свидания ага,они как вечный двигатель -
ответ для: Annua
у меня получилось так: 14-200гр картошки и кофе,16-200гр кефира,17-100гр картохи и 100гр кефира,потом чай попью и в 19-последние 100картохи и 100кефира,получится 400картохи и 400 кефира -
ответ для: Annua
ну да,нам в этом плане легче намного -
ответ для: LoriQueen
консервы и крабовые палочки на любителя,так что каждый ест то,что по душе а на счет отвеса,у меня тоже маловато: 4,7 за 14 дней,думала меньше не может быть -
ответ для: Sabira76
правильно я тоже решила вещи новые только когда до 58 похудею покупать и держать себя в руках,чтоб не стали малы потом ещё планирую побаловать себя походом в салон после окончании диеты -
ответ для: Sabira76
считать надо любую жидкость. а 1,5 литра выпивать обязательно, иначе шлаки в организме задерживаются -
ответ для: Annua
Это точно... получается только 2 раза-утром и вечером, а на учёбу с контейнером как-то не очень ходить
вход
- вам нравится такая теннисная юбка?
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- сколько минут вы обычно варите макароны?
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- как давно готовили эти блюда?
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- можно ли прожить в москве на зарплату 70 тысяч вдвоем, если нет своей квартиры?
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- написала коллеге парня, а она скинула в рабочий чат и все смеялись.
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- мужчина во время поцелуя с вами мог закрыть ногой дверь?
- накаченная рука или нет?
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- чувствуете приближение осени?
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- вы интроверт или экстраверт?
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- девушки, как вам это фото?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- как вам такой образ? выглядит современно?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- верите, что на фото одна и та же талия или это магия трусов?
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- а вам это знакомо?
- красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- мужчины все же непостоянны. параллельно нашёл замужнюю даму,
- с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- и такое тоже бывает. почему бы сразу не обратиться к
- как для вас выглядит эта переписка? что можете сказать?
- вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить в туалет?
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный?
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- врет или нет? знакомый таксист рассказывает как к нему домогались
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- вы когда-нибудь видели женщин, у которых визуально талия шире бедер?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- а имя акулина вам нрвится?
- если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следующих
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- если вы ляжете спать в 21:00, во сколько утром вы проснётесь?
- как вам такие образы? нравятся?
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит
- очень полная? фигура плохая?
- какой размер ноги, 26 см стопа? это 40, 41 или 42?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- все темы» новые темы»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|