| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
сейчас вот тоже соблазняют всякими куличами вкусными к чаю сижу жую курицу свою
-
ответ для: LisaAlisa34
приветик ага первые опять... до июля августа надо хоть убей продержаться прям незнаю как( три дня ну неделю и все( откуда силу воли взять -
ответ для: olesya2727
Привет!у тебя первые дни диеты? -
кошмар и я мучалась мучалась на курице и сорвалась...ну как вселить силу воли в себя...я уже и говорила себе вот сорвешся в наказание будешь опять дурацкую курицу есть три дня.... и все равно на тебе...чтож надо занова все... мне к июлю надо обязательно скинуть.... хоть убиться но скинуть.. время еще есть.... как то в руках надо научиться держаться
-
Девочки я сейчас сорвалась и наелась и теперь себя ненавижу и так по утрам стала позволять себе не то что в диете 😡😡😡
-
ответ для: KompasVS
Надежда,привет!как твои отвесы?у тебя последняя неделя? -
Нет котлетки без муки но с яйцом и луком! А ещё перекручиваю грудку лук морковку на тёрке, и тушу на сковородке!
-
ответ для: olesya2727
Я в сайте у нее не сильна(ни разу и не заходила),я вк -
ответ для: KompasVS
Нет не про пять тысяч.)))я в группе вк сижу,там чисто символически -
ответ для: LisaAlisa34
а по меримановой там что - то платить надо? или ка кпросто записываешься на сайте и все? -
ответ для: gvjyqskfsuak
а ты котлетки рубленные из курицы с мукой яйцом как положено делала и солью? -
См ушли естественно но ещё бока и живот есть
вход
- красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке?
- у вас есть комплекс самозванца?
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- не могу вспомнить название духов из девяностых. помогите
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- меланхолично. не так ли?
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- какие жвачки вам нравились больше?
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- как собраться на работу? так лень идти!
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- вид старомодный? еду в станицу.
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- что вы обычно едите на завтрак?
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- все темы» новые темы»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- идеальное тело. руководство по применению!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|