| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Eva2011
исключишь - потеряешь калории, потеряешь калории - замедлишь свой ОВ, а это не очень(((( лучше посчитай сколько там калорий и замени чем-нибудь белковым и более для тебя съедобным, так будет правильнее -
Кто поделится - воду можно пить во время диеты или чай зеленый?
-
ответ для: кукушеныч
Тоже не дружу... Может вообще исключить? -
ответ для: Eva2011
мне кажется можно фасолью заменить...она ведь тоже белок растительный и клетчатка там тож есть, или ты с фасолью тоже не дружишь? -
ответ для: Eva2011
полностью согласна, сначала нелегко, зато потом так обедом наедаешься, что ужин ну просто не лезет)))) особенно в белковые дни. Я сегодня легче еще на 600 граммов, такая счастливая - сил нет))) шлю всем свой похудательный флюид - ловите и пусть у всех все получится))) -
Подскажите, чем можно заменить горошек? Я его не люблю.
-
ответ для: я буду весить 45
Хорошо, что он приснился не с четверга на пятницу, а то был бы вещим... -
ответ для: miss-irics
Тяжело в первые 2 дня, а потом нормально, особого чувства голода не испытываешь! -
Мне сегодня приснился сон,что я “сорвалась“ с диеты и наелась как хрюшка,думаю ,ну как девочкам на сайте об этом буду рассказывать??? ухх,как я рада,что это был сон.
-
У меня 12 день,итого - 4кг,пока вес на месте стоит,сегодня овощной,впереди “ голодные“ надеюсь на них в минус уйду.
-
привет всем. как диета не тяжело? тоже хотелось бы сбросить кг накопившиеся
-
урааааааааа! Сегодня первый белковый день! Уже позавтракала. Неужелиииииииии....
вход
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- есть ли у вас какие-нибудь фобии?
- кто-нибудь был здесь? сколько часов летели? где проживали?
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- а у вас чувства всегда были взаимны?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы,
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- почему люди осуждают безработных?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- как вам эта модель? красивая? мне нравится.
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- а у вас был роман с соседом? потом не чувствовали неудобств?
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- почему у некоторых людей без фото и подписчиков закрытые аккаунты
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- переехали бы жить в оренбург?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- как отбиваете мужские нападки на тему: ты много тратишь, мне совсем не
- какой актёр вам нравится?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- вам говорили, что с вами что-то не так? давили на больное или было все равно?
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- вы любите дарить подарки?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- сколько сантиметров у меня талия?
- как думаете, эта девушка работает? если да, то кем?
- у меня похудела попа: была 98 см, а стала 96-95. талия была 70, сейчас 67. это
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с лица,
- на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные?
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- все темы» новые темы»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|