| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
вот ещё!!!мало того,что я не ем за праздничным ужином! так мне ещё и водкой с соком давиться?! Нетужки!!!!!!!мне сколько в нем каллорий,это мой праздник и все тут! -
ответ для: Черноглазая бест
если будет больше 64, то урежу. а если меньше буду скакать до потолка и радостн вопить -
ответ для: Annua
не поняла,если будет меньше 64кг ты ещё больше рацион урежешь? или все-таки если будет больше 64 ты урежешь? кстати какой у тебя последний раз вес был на весах? -
ответ для: Черноглазая бест
ты сколько кг уже весишь? -
ответ для: Черноглазая бест
а ты не хочешь мартини заменить на что- либо другое- оно оч каллорийное. типа водки с соком. можно самой же сок из фруктов и выжать -
ответ для: Annua
я там буду без бука,не хочу с собой тащить,все равно дома почти не будем,надо в ашан,в мегу,в икею сгонять,в кино сходить,погулять и т.д. пока бабушка будет внуком заниматься так что покину вас на 3 дня,утром в среду взвешусь и к вам,надеюсь с потрясным отвесом или умру с досады -
ответ для: Черноглазая бест
за предыдущие дни обжираловки теперь и страдаю. -
ответ для: Черноглазая бест
ты сегодня лопнешь. а я вечером селедку буду нюхать -
ответ для: Черноглазая бест
жизненно необходимо!!!потому что если будет меньше,тогда башню сорвет и рацион урежу. я максималист -
ответ для: Annua
щас ещё и пицца приготовилась,ещё и ее обнюхаюсь -
ответ для: Черноглазая бест
почитай мои терзания по поводу срывов .....точно не сорвешься!!! -
ответ для: Annua
как это жизненно необходимо? давай худеть правильно и с трезвой головой и с адекватными мыслями!!!тогда больше вероятности,что вес уйдет навсегда
вход
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой?
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- вам нравится этот модельер? мне кажется ее лицо приятным.
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 15.
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в кафе!
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- вы ревнуете своего мужа в таких случаях? вместе гуляем и ходят
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- после сушки феном пряди изнутри остаются влажными. это фен виноват?
- вам нравится какая-нибудь из этих курток?
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- зачем мужчина покупает женские прокладки, если у него точно нет жены и
- как бы вы на это отреагировали? подруга написала, что ее друг любит
- в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего
- постарели ли вы внешне после похудения?
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- дайте советы как стать креативной
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- ваш любимый парфюм? моя тройка фаворитов!
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- какой цвет волос самый красивый?
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делали?
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- у вас есть знакомые, которые что-то заработали на криптовалюте?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- вы любите детские пюрешки? какие?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- что у вас было на ужин пятницы? у меня 6 ленивых вареников и зеленый чай
- всю свою жизнь всегда защищала мужчин, но сколько мне всего мужчины делали!
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- что бы вы предприняли? подруга прочла сообщение и не отвечает уже
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать?
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- все темы» новые темы»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|