| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
Ничего, думаю мы в общей сложности скинем одинаково. Уверена сейчас мой вес станет. Будут уходить только объемы, я надеюсь. Плюс я же еще колю уколы, в том числе дренажные. Так что просто ты более терпеливая чем я. -
ответ для: Annua
там человек 7-9 будут постоянно жрать вкусности и меня уговаривать,если б там при мне никто не ел,ваще не проблема,но там все будут хомячить и меня звать,не буду к ним подходить,надо сослаться на тошноту и головокружение, пусть лучше подумают,что я снова беременна чем что я на диете -
ответ для: Черноглазая бест
а разгрузка на шоколаде- это просто за день съедаешь плитку шоколада и пьешь и все??? -
ответ для: Annua
конечно вода!!!Твои соленые огурчики и помогли -
ответ для: Черноглазая бест
с твоим настроем -это непроблема. ты среди нас всех самая молодец!!!без срывов. вкусняшки готовишь!!! -
ответ для: Annua
я банально пью-с апельсиновым соком,мне так больше всего нравится,причем 1/4 мартини и 3/4 сока -
ответ для: Annua
моя мечта 58!!!!а летом самый маленький был 60,8кг-вот это была мечта буду стараться -
ответ для: Черноглазая бест
мечта , а не вес!!!ты молодца!!!!!!!!!! -
ответ для: Annua
ого с 65,5 до 68-ну ты даешь стране угля!!!!!я боюсь сорваться потому что тогда мне точно ничего не поможет,мы когда туда ездим я ем без остановки-плотный завтрак,обед из 3-4 блюд,ужин до отвала,кроме этого 3-4 раза за день чай с печеньями и пироженками -
ответ для: Черноглазая бест
мартини это всегда хорошая идея. я люблю с ананасовым соком. а ты мешаешь или так кайфуешь? -
ответ для: Annua
смотри не объешься от запаха селедки,а то тоже лопнешь я последний раз(утром на 14 дне) была 63,5кг -
ответ для: Черноглазая бест
19го января был 65,5, 17 го 68кг был. но я там воды обпилась. 23 после сравов был 68, а потом весы спрятала. но я не думаю, что за 2 дня вдруг 2 кг жира приросло, это физиологически невозможно. скорее всего вода
вход
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким?
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль?
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление?
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- может ли присутствие энергии другого мужчины портить отношения в
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- как думаете, это плохо забыть мужчину?
- кого вы больше всего любите?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- а имя акулина вам нрвится?
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- у вас когда-нибудь заводился барабашка?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- как вам такие образы? нравятся?
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- из каких соображений люди называют детей самыми обычными
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- строго не судите, только учусь!
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- у вас тоже есть рабочие чаты, в которых все пишут днем и ночью? нет желания
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- у вас есть бытовые таланты?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- с какой регулярностью вы бы брили интимное место, если бы знали, что
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- все темы» новые темы»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|