| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
эта диета для людей с начальным большим весом подразумевает сильный сброс веса,следовательно коже деваться некуда от быстрого уменьшения объемов-она обвисает и становится как тряпка,для этого и нужно мазаться обильно и делать массажи,т.к. это скорее всего окажет положительное воздействие на внешний вид кожи,я мажусь раза 4-5 в неделю -
ответ для: LisaAlisa34
я им пользовалась месяц год назад и 18 дней сейчас,мне нравится,кожа после него как бархат,хотя мужу на вкус не нравится он уже не дождется когда я прекращу им мазаться,а я упорно почти каждый день его втираю ну у меня после родов почти 2 года прошло,может растяжки сами по себе стали практически не видны,может гель помог,я верю,что мне он помогает -
ответ для: Черноглазая бест
а обмазыватся точно надо да? я как то про это совсем забыла. А эффект есть да? от гедей? -
ответ для: Черноглазая бест
у горячего скраба запах корицы,мне уж больно понравился.а после геля изменения какие нибудь есть? -
ответ для: Черноглазая бест
ой ну да я переживу привес.хотя после этого сразу дала себе слово худеть до 55 во что бы то ни стало.пусть не быстро,хер с ним так даже лучше.пусть получится только к лету.но зато это 19!!!!!лишних кг!так что ладно,главное не срываться -
ответ для: LisaAlisa34
я тоже о весне повторно думаю, если на предыдщих не добьюсь результата, которого хочу -
ответ для: LisaAlisa34
наш человек
я гелем эластиком постоянно мажусь он мне больше всей серии нравится ледяное обертывание ещё классное,а вот запах мне наоборот не нравится -
ответ для: LisaAlisa34
а зачем ты вообще на весы встала? да ещё после обеда???совсем ку-ку? не кисни,это вода и еда,у меня как то на утро было минус 1,5 кг с вечернего веса забыла сколько у тебя после минералки было? -
кто покупал антицеллюлитный горячий скраб и водоросливо-иловый гель эластик от компании фитнес боди(московская).что скажете?запахи офигенные!!!сегодня купила,буду пробовать
-
ответ для: Annua
у меня сегодня привес((ну я на весы прыгнула в аптеке,электронные и еще после обеда.68 показали,я расстроилась(((((((ем как положено по 23 дню.завтра творог-кефир,разгрузочка -
ответ для: LisaAlisa34
Приветик к родителям собираемся поехать в гости,сходить в кино,погулять за наш сегодняшний праздник муж работает,малого сегодня тоже не с кем оставить -
ответ для: Annua
Анна,скоро ты будешь такой же секси как на фото!!!главное не бросать следить за едой.у меня 55 кг тоже клево должны смотреться))у меня в планах похудение до конца апреля,сегодня даже подумала после японки еще раз на весну сесть,как раз получится до конца апреля
вход
- за большие деньги отвечает интеллект, харизма или напор?
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- кто красивее из этих моделей?
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- у вас есть подобные штуки?
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- как вам такая красота? что скажете?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление?
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- как думаете, в какое время больше людей: в выходной день, в хорошую
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- посоветуйте отель в таганроге
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- какой мужчина у вас больше вызовет интерес: с фото или ноунейм?
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- сейчас многие мужчины не едят мясо. ваш мужчина может жить без мяса? моему
- мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать
- если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий?
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- это глупо выглядит? как относитесь к тому, когда такое пишут в разделе о
- реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки?
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- неудачный маникюр? как со стороны смотрится?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- женщины всё время жалуются, но не хотят относиться к отношениям
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- что о вас думают бабки у подъезда?
- вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|