| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
я тебе сорвусь. вот кому кому, а тебе нельзя- потому что все мы тебя хвалим, какая ты умница. не смей подрывать свой авторитет!!!!! -
Я выбрала молокочай с курицей))))делайте ставки вернусь я к вам в среду утром с отвесом или пропаду,т.к. мне будет стыдно показывать сюда свой нос
-
Вот я буду такой если не выдержу и вернусь к вам со срывом
-
ответ для: Annua
Ты куда опять пропала? кто будет мне внушать,что я не должна сорваться когда уедем? Мне нужна поддержка! -
Девочки,я компенсировала свои 180гр курицы вместо 400гр семечками
-
ответ для: Annua
я тогда в 16 200кефира выпью,в 18 курицу 90гр съем.а в 19 ещё 200 кефира,или на молокочай заменю......посмотрим,наверное на молокочай -
ответ для: Annua
а у меня нету больше((((надо в магаз идти,а мы уже сегодня ходили а я тут уже губу на палочки раскатала,ладно,так обойдусь -
ответ для: Черноглазая бест
либо пролентяйничать и так оставить. либо свари еще. -
ответ для: Annua
у меня ещё хлеще чем у тебя получается: 2 бедрышка 404гр,сварила,взвесила одно-150гр,съела и взвесила кожу и косточки-60гр,итого мяса я съела 150-60=90гр в обед,и так же на вечер,итог 180гр курицы на день.....вот я лох,вот думаю как быть? в холодильнике 100гр палочек крабовых есть,может их добавить к 180гр курицы? -
ответ для: Победа09
Я уезжаю на 3 дня и взвешусь только 1 февраля,самой интересно купи консервы вместо вареной рыбы -
ответ для: Черноглазая бест
Что мне эта еда не очень, вареная рыба- гадость, да и овощи сейчас не вкусные!Ты когда взвешиваешься? Так интересно, сколько у тебя отвесика! -
ответ для: Победа09
Приветик, ну вот видишь,а ты переживала как настроение? у тебя день еды...ммммм.....а я с утра только стакан горячей воды и стакан воды с медом выпила,щас малого уложу и курочку есть буду наконец-то я дожила до обеда
вход
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общение?
- вы считаете его внешность красивой?
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? какого она цвета?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: не очень!
- какие песни группы ария вам нравятся?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- какие витамины вы пьете? я пью рыбий жир, фолиевую, витамин д,
- ваш мужчина смотрит драмы?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- нравится такая фигура?
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- вы боитесь щекотки?
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что
- почти год я с пикси! как вам?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- кто-то проходил процедуру heleo4? есть эффект?
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- кто рожает в 40, хочет омолодиться? рождение ребёнка прибавит энергии
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а потом и
- какой значок вам больше нравится?
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно.
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- кто пользуется adobe photoshop, стоит ли покупать оригинал или купить бесплатную
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- все темы» новые темы»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|