| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Loreleya2076
с 23 января к весам не подхожу -
ответ для: Loreleya2076
я пока на 6 кг похудела. но с 3 января к весам не подхожу. я вместо с 23 дня и до 35,буду повторно проходить с 4го и т.д. хочу скинуть хотяб до 62 кг. потом на девятку, а потом или японка или опять весна. хочу 55 кг. при таком весе я чувствую сбя уверенно и комфортно. а то беременность тяжко откликнулась моему организму, аж до 77 кг. сейчас я 66 -
Все,девочки,я надумала,присоединяюсь к вам завтра.Я пробовала на этой диете сидеть лет 5 назад,я выдерживала только первые 3 дня,потом день срыв бешеный,потом опять 3 дня первые потом опять срыв.Боже,сколько я тогда курицы сожрала,аж страшно вспомнить наверное целый курятник,ну раз 40 точно пыталась,без преувеличения,я ее так хотела выдержать без срывов полностью но никак не получалось.Вообщем,к этой диете не подходила лет 5,это была самая моя больная тема Вообщем,посмотрим теперь как пойдет!
-
ответ для: Annua
спасибо большое))сейчас уже 62. на этой диете похудела на 8кг и вес бил 63кг,затем вес стал и я не могла его никуда сдвинуть, где то 6 мес,я ела все самое вредное,чтоб хоть как то сдвинуть вес с мертвой точки.Сдвинула до 65 и опять села на эту диету и вот уже 62кг +/- 500г. А у вас какие успехи? -
ответ для: Loreleya2076
молодец. поздравляю, хороший отвес. сколько сейчас уже весишь? -
приветик!!заканчивается 5 день и -2,5кг.Животик впал, бока уменьшились!!! Очень довольна. Немного отхожу от основного рецепта,ем жменьку грецких орехов и 2 киви каждый день.Но это не мешает получению хорошего результата. Комбинирую диету с самомассажем и вакуумным массажем !!!
-
ответ для: LisaAlisa34
было 19 января 66кг. потом 2 дня срыв, потом день диеты,потом 1 день болела и ела суп куриный,мед,сахар, лимон, а 23января весы спрятала. -
ответ для: Annua
это получается сколько тебе осталось до 64? -
ответ для: LisaAlisa34
будет у нас все!!!а мне б к 1му 64!!!мечта пока -
ответ для: Annua
спасибо,Анна!приятно слышать)завтра надеюсь вернуться к 65 и укоренить их.планы на конец диеты 63-62.но это много конечно.ведь диета моя заканчивается 8 февраля,а это чуть больше недели(то есть я за это время хочу сбросить 3-4 кг),буду стараться..... -
ответ для: nata80
а Лиса Алиса уже 8 скинула за 23 дня.но у нее изначально вес не очень большой, или 73 или 74. она у нас молодец.не нарушает и худеет.
вход
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- всю свою жизнь всегда защищала мужчин, но сколько мне всего мужчины делали!
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль?
- вы что-нибудь ищете в гугле? какой поисковик у вас стоит по умолчанию?
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекательную
- с какого месяца можно носить сапоги?
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете новые?
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- у вас большой коллектив на работе?
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак?
- было ли у вас это в необычном месте?
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- меланхолично. не так ли?
- это обед худеющего? что у вас было на обед воскресенья?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- я решила устроить читмил! все равно не худею!
- вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- как проводите вечер октября?
- как бы вы оценили фигуру?
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|