| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета рассчитана на 30-45 дней + 14-21 день выход из диеты. Потеря - более 20 килограмм. Суть диеты состоит в том, чтобы чередовать разные диеты каждые три дня. На данной диете можно не только похудеть быстро и легко, но и закрепить полученный результат! Если вы решились избавиться от лишнего вы должны понимать, что если не придерживаться хотя бы минимальных ограничений после окончания диеты, она будет бессмысленна. В день общее количество потребляемого не должно превышать 1500 грамм без физнагрузок и 2000 грамм с физнагрузками. Кроме разрешенных продуктов в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. 1-3 День - кефир + зелень, обезжиренный творог, кефир иногда можно заменять не жирным молоком. 4-6 День - овощные супчики без соли (можно небольшое количество пряностей и специй); - овощные и фруктовые соки (можно с мякотью лучше делать самим, если магазинные то разбавляем водой 1:4. 7-9 День - травяные чаи, овощи на пару без соли (можно небольшое количество пряностей и специй). 10-12 День - не жирная рыба, сырые овощи: любые салатики без масла и соли, специи и уксус можно немного. 13-15 День - кефир, любые фрукты, но бананы, хурма с ограничением. 16-18 День 19-21 День - гречка и кефир, 1-2 зеленых яблока. 22-24 День - овощные супчики без соли, можно небольшое количество пряностей и специй; - 1 яйцо в день и 1-2 зеленых яблока. 25-27 День - не жирная рыба, овощи: салатики без масла и соли или паровые овощи, так же разрешены зеленые яблоки не более 3-х штук в сутки. 28-30 День - кефир, любые фрукты, но бананы хурма и виноград с ограничением. Если есть необходимость, можно продолжить еще 15 дней повторив первые трехдневки еще раз. Далее следует выход из диеты. 
Выход заключается в том, что нужно начинать комбинировать разные продукты, добавлять соль в маленьком количестве, вводить в пищу простые углеводы, т.е. начинать кушать обычную пищу, но в щадящем режиме! Первые 5 дней порции не должны превышать 150 грамм за один прием пищи, есть можно каждые 2-3 ч, но последний прием пищи не позднее 18-00, простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. С 5-14 день порции можно увеличить до 200 грамм, но помнить про последний прием пищи не позднее 18-00, а простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. После 14 дня порции увеличиваются до 300 грамм и остаются. Помним, диета - это стиль жизни: «Мы едим, что бы жить, а не наоборот! », и ограничиваем последний прием пищи - 19 часов. После застолья, когда все ограничения по порциям и времени были нарушены, нужно провести 3-4 разгрузочных дня - все вернется в норму. Для профилактики рекомендуется 1 раз в месяц проводить разгрузочные дни!
автор: Марина Ш В |
начало
-
ответ для: кнопатуля
А щас то мне на работе что делать?((((( Уже на весь офис желудок урчит, а сок допила почти. Сижу цежу горячую воду и курить бегаю. -
ответ для: кнопатуля
нет не давно за зиму разтолстела решила к своему день рождению худеть до мая сегодня опять сиж на этой диете второй день кефир творог -
ответ для: ВедьмаЯ
да, мне тоже мой вес не нравится ,а вот грудью я довольна летом взгляды мужиков только там -
ответ для: cafevcafe
я к примеру варю так беру стакан воды когда закипит ложу 2 ст, л, (в банках готовая фасоль с овощами) и не солю, не перчу-мне нравится,и чувства голода нет -
ответ для: кнопатуля
Конечно. И хочется ведь реально 46 добиться, меньше мне не надо, да и не получится (таз широкий и грудь жалко) А 46 реально оказывается, главное - захотеть -
ответ для: ВедьмаЯ
скажи пустяк а приятно -
ответ для: cafevcafe
иногда кажется что это из уровня фентези -
Такой у меня суп мерзкий(((( Переперченый сильно. И в животе и ниже как после мексиканской кухни ощущения. А кушать хочется по-прежнему. Пожалееейтеее меняяяяяя. Ну что делать? Может заменить чем-то? Я сегодня на работе до ночи =(
-
ответ для: cafevcafe
Ой, я вот когда белье выбирала, продавщица спрашивает: у вас 46 полный? Я там чуть не растаяла, раньше 48-50 только говорили. В итоге 48 конечно взяла, но приятно было. что почти 46 -
ответ для: кнопатуля
Наверно. У меня почти вся была обтягивающей. Надеюсь скоро балахонами станет Придется ушивать. Но лучше так, потихоньку обновляться буду -
ответ для: кнопатуля
Возможно! А я еще выяснила, что размер - это 10 кг. Ну то есть смотри...я когда была 102, размер был 54, похудела до 92 - стал 52, когда 82 была, в 50 влезала и даже частично в 48, с натягом)))
А сейчас верх 48-50, низ 52. Но иногда и 50 бывает, это при 87.
Я думаю, что при 78 кг я в 48-ой влезу =) Надеюсь, по крайней мере. -
ответ для: ВедьмаЯ
может это потому что у меня почти вся одежда балдахоны
вход
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- жалели, что кому-то делали это?
- как вам такие образы? стиль?
- на каком фото макияж лучше?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисование!
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- похожа дочка на мужа в детстве?
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- как вам джемпер и футболка?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- у вас есть комплекс самозванца?
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|