| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
Да, все правильно. -
ответ для: Annua
Планы грандиозные !Молодец! -
ответ для: Заячья лапка
Да нет, только отвесы! -
ответ для: Annua
Ну если с минералкой сравнивать, то да)))) Творог - это хотя бы еда))) Эх, где силушки воли набраться?) -
ответ для: Заячья лапка
а я привыкла уже к обычному творогу. пресновато, но все ж вкуснее чем минералка -
ответ для: Победа09
я тебя очень понимаю. сама такая была , на 18 й день нарушила и на 2 дня в обжерство ушла. потом очухалась, поняла,что это не главный приоритет в жизни и потом разгрузка но молокочае, возвращение на 3 дня назад. -
ответ для: Победа09
я изначально знаю, что буду нарушать, в пятницу на др надо - не пойду же я туда со своей вареной картошкой и кефиром) Думаю тут вообще ничего страшного, просто повторить этот день для очиски совести и все -
ответ для: Победа09
От простоквашино нет привесов? Хотя думаю там же не слоновьи дозы положены, откуда там привесы, организм полюбому худеет... Простоквашино я люблю, а обычный творог вообще нереально есть... -
ответ для: Annua
Спасибо за поддержку, мне нужно было это нарушение! Иначе бы я с ума сошла! -
ответ для: Заячья лапка
кто-то из девочек заменял на зернистый, привеса не было. смотри на каллорийность. -
ответ для: Победа09
нарушения -это не страшно. повторишь день,потом чуть уменьшишь рацион. я тоже срывалась, и ух как жестко.а потом взяла себя в руки и пол недели разгружалась молокочаем. -
ответ для: Заячья лапка
Я ем зерненый простоквашино, от него хоть не воротит!
вход
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- какой мужчина у вас больше вызовет интерес: с фото или ноунейм?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- работали в шестидневку? как опыт?
- вы умеете что-то попросить? например подругу помочь? я стараюсь людей не
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось?
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- какое фото вам больше нравится?
- красивая она?
- те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врачи?
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- не могу вспомнить название духов из девяностых. помогите
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- как вам такая реклама? верите ему?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- какие у вас есть плохие привычки?
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос?
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- может ли присутствие энергии другого мужчины портить отношения в
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- какие продукты вы едите, когда болеете? лук с медом, чеснок, молоко с
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- а вам это знакомо?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- к вам приезжали фельдшеры в состоянии опьянения? у нас так разок было.
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много
- она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура?
- как вам такие ботики? с чем бы носили?
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- как думаете, это плохо забыть мужчину?
- все темы» новые темы»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|