| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
+5!!! А вес у меня почутьчуть уходит почти каждый день. Здорово, что ты своим примером меня подтолкнула к этой диете. Как говориться и сыта и вес уходит.
-
класс!
-
круто
-
ответ для: Svetlanкa
сегодня набегалась по магазинам, такое чувство что ступни вздулись -
-
Привет!! Очень здорово... Ты настоящая умница......
-
вход
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- какая фотка самая удачная?
- как вам такой свитшот?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- ещё несколько фото с поездки
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- вы бы добавили немного объема губам?
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- как я вам? как выгляжу?
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- это идеальный профиль?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- все темы» новые темы»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|