| ||||||
| ||||||
|
вход
Сбалансированная диета, учитывающая все принципы современных диет: - подсчет калорий; - раздельное питание; - метод Монтиньяка; - кремлевская диета. Рацион и варианты диеты: Завтрак: 1-й вариант: овсяные хлопья 4ст. л. + 1 стакан обезжиренного молока(довожу до кипения, но не варю, а даю постоять), кофе или чай. 2-й вариант: 250 гр. творога, кофе или чай. 1-й вариант: рыба или курица, салат из свежих овощей (не картошка, не вареная морковь и свекла и не кукуруза), можно заправить растительным маслом и лимонным соком. 2-й вариант: отварная гречка или нешлифованный рис, салат. Если выбираем 1-й вариант завтрака, то и 1-й вариант обеда. Со 2-м вариантом соответственно. Ужин: 500 гр. фруктов + 1 стакан кефира или стакан молокочая. В течении дня можно перекусить 30 гр. сыра с чаем или кофе. Рацион - 1200 ккал: 1-й вариант до 40 у.е., 2-й до 60 у.е. Мой результат- -15 кг!
автор: la sw |
вход
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- это супер модная мужская стрижка?
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- а вам это знакомо?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- как вам косуха? очень стильная
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- все темы» новые темы»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|