| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Заячья лапка
все мы разные мне дома оооочень просто сидеть на диете,а вот поехали к родителям и на тебе-срыв((((( -
ответ для: Sabira76
мой вообще хам я ему наготавливаю,но не разрешаю есть мороженое,так он тоже недоволен-что мне тоже худеть?! это же ты на диете,а не я...и это только из-за того,что попросила не покупать пока и не есть мороженое,а все остальное,первое,второе,третье,торты и всякие вкусности-пожалуйста -
ответ для: Черноглазая бест
А я люблю все пробовать, тогда я спокойна) А сейчас не пробую - заставляю родных)))) А когда кто-то готовит - я равнодушна) -
ответ для: Sabira76
да уж, весна целых 35 дней, отощает бедняга.... -
ответ для: Заячья лапка
А я наоборот, немогу готовить вкусненькое, муж злиться “ Из-за твоей диеты мы тоже должны худеть что-ли?“ -
ответ для: Заячья лапка
я спокойно к своей готовке отношусь,а вот если кто-то готовит,тут все-пиши пропало -
ответ для: Sabira76
да,да,помню-такое не забудется,я слупила 170гр свеклы сырой и потом ещё выпила чайку грин-слим,на следующее утро от души сходила в место Х -
ответ для: Черноглазая бест
Я думала я одна такая мазахистка)))) Я тоже почему-то именно во время диеты кулинарить начинаю) Может потому что не хочу, чтобы близкие от моей диеты чувствовали себя ущемленными, то ли силу воли проверить))) -
ответ для: Черноглазая бест
Я на ужин натёрла сырую свеклу, ты вроде тоже ела её как после неё кое-куда ходила? -
ответ для: Заячья лапка
ну я постоянно кулинарю что-нибудь,мне прямо на диете изысков хочется нготовить,и торты,и кексы,и маффины,и пироженки,и шаурму,и пиццы-я готовлю,нюхаю и от этого наедаюсь -
ответ для: Черноглазая бест
может просто у подруги эффект плацебо? самовнушение?) я в таких случаях пью чаи для похудения и мысль о том, что от этого худею - прям аппетит отбивает) Позавчера треугольники пекла - тока чаем этим и спасалась))) -
ответ для: Заячья лапка
боюсь всю эту дрянь пить,но подруга уж очень хвалит говорит вообще есть не хочется после него,а мне щас предстоит вкуснецкий запах печеной картошечки на завтра
вход
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- как вам этот певец? нравится или нет?
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются?
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?
- для чего блондинки красятся в брюнеток и наоборот? к чему настолько
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- из-за какой болезни вы думали, что не знали, чем все закончится?
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- посоветуйте бальзам для губ с оттенком
- почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит:
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- у вас есть подобные штуки?
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- восприятие флирта. вы согласны с этой картинкой?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколола?!
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- что вам больше всего понравилось в питере? может, сама атмосфера?
- вас предавали подруги?
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- вы легко возбуждаетесь? или вам нужна длительная прелюдия?
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- вы читали про семью которая пошла на горы 28 сентября и не вернулись?
- какой парфюм считаете строгим? фото приветствуется!
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- очень полная? фигура плохая?
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- все темы» новые темы»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|