| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Ой, если бы я знала...Вес встал...Наверное из-за приближени яКД.Но к концу недели я его все равно должна победить!!!!!! -
ответ для: maslunka
аналогично...Выходные прошли под эгидой-ДР!!!!!!((((Теперь вот сижу курицу поглощаю.... -
ответ для: maslunka
Приветик)как у вас делишки? -
за вчера 0,5...
а масло...я наверное тоже не смогу...
хотя есть еще время морально подготовиться... -
Девочки, а что эта ложка масла дает, на 2 “подходе“ ?
-
ответ для: beauty542
у меня за неделю-3400!присоединяйся,не пожалеешь!!! -
ответ для: maslunka
на вашей
вход
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- какие кислоты, пилинги используете ?
- а какое у вас реальное имя?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- что для вас женственность и мужественность?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- женская энергия - что это для вас?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- сколько живут с панкреатитом?
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- оцените ногти!
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- как прогнать уже придверного парня?
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- как понять что мужчина врет?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- что-то едите перед сном? что именно?
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- вам от цистита быстро помогло это?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- ну, как я вам?
- чем сейчас занимаетесь?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- безалаберно относятся к кредитам
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- как часто меняете гардероб?
- все темы» новые темы»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|