| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
Нет, я сегодня вкусненькое готовить не буду, не сдержусь. Я не могу дождатся окончание диеты, только тогда испеку что нибудь -
ответ для: Sabira76
Приветик,я тоже сегодня на молокочае,днем с малым спала,перед сном выпила фруктовый чай с чайной ложкой меда,а сейчас сметанник день/ночь готовлю....мммммммм.....везет же моему мужу -
Добрый вечер Сегодня целый день молокочай, пока только на нём, поставила в духовку картошки, получилось всего две штуки. Скореебы конец диеты, взвешаться и два дня покушать хоть горяченького
-
ответ для: Annua
я тоже пробовала сырую-вкусненькая -
ответ для: Annua
давай,меня малой тоже с компа сгоняет,ему надо видео показывать разные -
ответ для: Черноглазая бест
я опять исчезну. сгоняю искупаться, пока спит. поскребстись и кремами обмазатьсся -
ответ для: Черноглазая бест
подробности про овощи с рыбой, мясом, птицей не знаю. надо искать в нете. а зеленые овощи всегда хорошая идея. цветная капуста для женского пола вообще супер, во первых отрицательная колорийность, во вторых отсрочка старению. а ты ее сырую пробовала? я 1 й раз лето 11, очень даже ничего с тертым сыром и томатами в салае. это я от диетолога ковалькова узнала. -
ответ для: Annua
я тоже расстроилась когда малой на один сон перешел раньше у меня было 2 раза по 2 часа свободных,а теперь один раз -
ответ для: Черноглазая бест
Ляля спит, тишина...стала укладываться в 11 ночи и дрыхнет до 10 утра. а после обеда еле уложила. все- таки хочу,чтоб она 2 раза в день умудрялась спать. рано еще 1. нервная система не выдержит. -
ответ для: Annua
Я пока только на молокочае,в туалет ттт итак после срыва каждый день хожу так что думаю на чистом молокочае высижу,а на завтра у меня грудка куриная -
ответ для: Annua
Приветики!!!!!Заждалась тебя как малая? бегает как конь по лестница уже я по поводу сожженных за день ккал и по поводу сочетаемых продуктов:в нете пишут,что мясо,птица,рыба лучше всего усваиваются с сырыми овощами,НО муж не будет так есть!!!!Я вот думаю,может делать тушеные овощи на гарнир? И какие именно лучше к мясу,а какие к рыбе и птице? Он у меня ест цветную капусту, броколли,брюсельскую,стручки зеленые замороженные в пакете покупаю-тоже вроде ест. -
ответ для: Черноглазая бест
давай все-таки на твою после двятки!!! думаю после 9 ки пару дней на перерыв по еде- но вполне чтоб адекватон все было, а потоми на твою. оформим ее статьей ( я вроде знаю уже как) и всем нашим кинем ссыль, переедем туда!!! а по поводу что сидывает народ мало на 9ке- это фигня!!!мы много скинем. мы ж молодцы
вход
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- как вы относитесь к наращиванию ресниц? делаете? как часто?
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить?
- как вы развивали концентрацию? у вас получилось?
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- какой мужчина у вас больше вызовет интерес: с фото или ноунейм?
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- у вас длинный или короткий торс?
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- правда ли, что если мыться частично с утра, есть запах ?
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- сможете быстро выговорить?
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- у вас есть бытовые таланты?
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- для многих ли мужчин стало бы стоп-сигналом то, что у женщины сильно отвисшая грудь?
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шаурма
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- что вы стесняетесь делать при муже?
- нравится такое вам? мне нравится, но надо хорошую фигуру, чтобы это носить!
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- посоветуйте отель в таганроге
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- все темы» новые темы»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|