вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   ja-schastliva 08.02.11 20:42
    »
    Таня, добрый вечер, мне на весы то страшно встать, не то что сантиметром измеряться
    каринка666, обычно если лишнего веса мало, он и скидывается очень медленно.
  • «   каринка444_1 08.02.11 15:13
    »
    Привет, я с вами... У меня сегодня 4 день но результата как то не вжу пока ни какого! ЭТо так и должно быть???
  • «   тяня 08.02.11 12:36
    »
    Ja-schastliva добрый день. Ну у меня вес тож особо не двигается, но ушли сантиметры объемов, так что сантиметром нать кг мерить попробовать . Осталось досидеть 6 дней не считая сегодняшнего. И потом на гречку на недельку
  • «   ja-schastliva 08.02.11 11:28
    »

    ответ для: Тяня

    Да воды вроде достаточно, чай зеленый пью, вот вчера помоему первый день голова не болела.
    А вот вес как встал намертво так и не сдвигается. Обидно.
  • «   тяня 07.02.11 16:16
    »
    Ja-schastliva привет, а ты воды сколько выпиваешь в день? Голова может болеть от нехватки воды.
    У меня сегодня 13 день, похудела на 2,2 кг, но объемы уменьшились очень заметно, после этой диеты на гречневую на неделечку хочу сесть , если выдержу конечно...
    но есть большое НО.... немогу себя спортом заставить заниматься
  • «   ja-schastliva 07.02.11 15:07
    »
    Всем привет! Сижу на этой диете 7 день, вроде пока жива Отвес 4,5 кыгы. Первые три дня вес уходил по киллограмму, а теперь чтото все затормозило.. Только у меня почемуто голова болит каждый день..
  • «   byblik18 06.02.11 17:37
    »

    ответ для: Тяня

    Я тоже попробую ещё разок на гречку, после этой) то есть, через 3 дня может хоть так вес двинется...хотя я на этой диете ем ОЧЕНЬ мало, иногда даже половины не съедаю из того, что написано...а вес встал и стоит...
  • «   тяня 06.02.11 14:53
    »
    Byblik18 мой рост 161. А по поводу гречки это я согласна тяжко... но я неделю выдержала и потом... ну в общем долго не могла в ее сторону смотреть но думаю сяду на нее опять после этой диеты, хочется уже похудеть побыстрее =)
  • «   byblik18 06.02.11 13:38
    »

    ответ для: Тяня

    Таня, привет) у меня за первую неделю на этой диете ушло 5кг, я весила 64, при росте 173, потом ещё килограмм ушол, вот теперь 58 вешу, а хочу 54-55)А у тебя рост какой? кстати, я сидела на гречке, на второй день я не то что есть её, я смотреть на неё не могла)) и сорвалась потом(
  • «   тяня 06.02.11 12:07
    »
    Byblik18 привет. Попробуй другую диету. У меня маловато веса уходит, я 12 день сижу ушло всего 2 кг, но объемы заметно уменьшились, на этой диете уже из принципа досижу и еще что-нибудь присмотрю, я вешу 63.5 кг, а хочу 55 кг. Главное не расстраивайся, диеты дело такое - каждому своя подходит. Попробуй гречневую, она правда жесткая, но результат всегда есть. Я год назад на ней сидела неделю, у меня была такая же проблема вес встал на месте и вот ей я его и сподвигла двигаться вниз. Но на ней обязательно пей витамины. И главное не расстраивайся
  • «   mango_m 06.02.11 06:56
    »
    у меня 3й день сегодня, 1й белковый)
    после 2х голодных 1 кг ушел, хоть и кд сейчас) радует)
  • «   byblik18 06.02.11 05:54
    »
    Девочки, привет! я на диете 18-й день(( и вторую неделю вес стоит(( что делать??
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru