| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
а я 2 недели отдыхала и сегодня учебный день первый,поэтому наверно -
ответ для: Svetlanкa
я походу устала сегодня,торможу.. -
ответ для: Svetlanкa
ой точно...загналась че то!пардон... -
ответ для: Svetlanкa
да уж,как худела? -
ответ для: Svetlanкa
так и надо,я сегодня тоже перебирала и выкидывала все большое уже мне -
умничка!!!!!
вход
- мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и стараться не надо?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- какой цвет лучше?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- как понять, что мужчина жмот?
- любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких
- вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по дешевой
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?
- здорово, да? классный парень по общению?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- сложно ли учиться в автошколе и сдавать на водительские права? сколько
- это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- стоит украсить эту полку ночниками или будет аляписто? будут ещё шарики и
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия.
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- как жить, если ненавидит родная мама?
- согласитесь, красиво?
- сколько лет ему, а сколько ей?
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- как вам такой топ и кофта?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- на каком этапе нужно было его бросить? пишет только, когда что-то нужно! еще и к
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- для настроения и радости. хотели бы оказаться сейчас в италии?
- у кого проблемная спина, что вам помогает лучше всего снизить боли?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это много?
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- какой суп у вас самый любимый?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- какой это размер груди?
- решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фото,
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- мои итоги
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|