| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
а можно просто запечь баклажаны в духовке, мне так больше нравиться? -
ответ для: maslunka
мандаринку на вечер бережешь) а завтра что по плану? -
ответ для: maslunka
кстати, я вчера воды много выпила, разобрало прямо... -
ответ для: maslunka
сегодня курица, а вчера творог, привеса нет слава бугу, значит теперь медленнее будет уходить? -
ответ для: maslunka
Ну и правильно!
Если организм не хочет, значит так надо!!!
-
ответ для: maslunka
приветик))как успехи сегодня взвесилась, вес встал ни грамма отвеса, почему? -
ответ для: maslunka
Ya s Urala! Moy mandarin escho malenkiy. muzh do sosedey hodit - u nih na zemle valyaetsya/
вход
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- вы знакомились в интернете только для интима?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- как вам такая красота? что скажете?
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- как выйти на работу, если лень?
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- как вам на вид караоке бар?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- как часто вы едите фастфуд?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- очень красивый малыш?
- как вам образ девушки на фото?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- все темы» новые темы»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|