вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   алинока 12.02.11 20:23
    »
    Я сижу на диете 5 день,результат -4 кг. подруга сидела на этой диете и сбросила 18 кг. и не грамма не набирает.
  • «   алинока 12.02.11 20:20
    »
    Девочки, а почему английская диета идет в нескольких вариантах?
  • Девочки, запаслась кефирчиком, утром перед работкой сок куплю томатный и вперед на первый голодный день!!!!!! первый раз с вами, надеюсь, что поддержка друг друга поможет
  • Манго, спасибо!!!
  • «   mango_m 12.02.11 11:57
    »

    ответ для: ОльгаЦацанькаЛяп

    кефир может нежирный? по калорийности молоко 2,5 одинаково с 1% кефиром, например
  • а если я молоко вообще не пью?????? подскажите чем заменить ((((
  • «   viktorri 11.02.11 20:44
    »
    я сидела на этой диете 12 дней, ушло 4 кг. Сейчас хочу начать снова. Молоко купила:-)
  • «   tanya)* 11.02.11 16:38
    »

    ответ для: Stella3

    У меня так же!
    Только минус 1.2кг)
  • «   юльчик -15 11.02.11 16:33
    »
    Привет всем!!!!У меня сегодня 9-ый день 2-ой белковый,отвес 4 кг!!!!!!
  • «   irin4ik_u 11.02.11 13:27
    »

    ответ для: Eva2011

    у меня почти такие же параметры!!!!
  • «   mango_m 11.02.11 09:30
    »

    ответ для: Stella3

    я не спец, но по-моему рановато еще судить:)
    посидите еще хотя бы столько же, а потом смотрите уже по результату. но мне кажется, нормально.
  • «   stella3 10.02.11 23:21
    »
    Девочки привет, сижу на диете 4 дня с весом 56кг с ростом 159см, за 4 дня сбросила 1 кг. Это нормально?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru