вход
что это ты пропала, пороть надо тебя чтоли.
у меня дела так:
1 этап - -4,5кг
выходной - +1кг
2 этап (2дня) - 1,5кг.
| ||||||
| ||||||
|
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
привет))как настроение? у меня вес все еще на месте стоит, ну думаю,ч то после сегоднешнего томатного сока, завтра меньше будет. хотя я тут почитала коментарии, у многих девочек динамика замерла. -
Как раз вчера закончила диету, которая тут является вторым этапом. завтра сяду на первый, потом на третий.
Интересно, насколько быстро вернутся кг, сброшенные на этих диетах... Или не вернутся? Как думаете? -
ответ для: maslunka
Приветик вот и я. Я здесь немножко пропала да и неполучилось с диеткой но с завтрашнего дня сажусь а то и сама понемаю дни идут а новый год незагорами. А как ваши делишки? -
ответ для: maslunka
приветик, короче из за разрыва (временно решили разъехаться) я сорвалась и по крупному. ВИно еда и все такое. Что посоветуешь? начать с начала или как??? остановилась я на 4м дне первого этапа. -
ответ для: Inessy
Привет...Да никак(Вес стоит(((((А у тя как? -
ответ для: maslunka
nu privet kak poxudelki ?kakoj den? kakie rezsultaty?ja sovsem propala ;S -
ответ для: Slavskaia
privet.nu kak dela?kak dieta?kakoj den i kakie rezultaty??? -
всем привет!сегодня лопаю куриную грудку,за вчерашний день скинула только 200г,но и этому рада!у меня вот вопрос назрел, а можно вместо томатного сока какой-нибудь другой?
вход
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- что делать если сильна царапина там?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- для вас такая фигура естественная?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- а вам это знакомо?
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- как вам на внешку ионел истрати?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|