| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
ну пусть хоть так ест,раз такая краля придирчивая -
ответ для: Черноглазая бест
в воскресенье буду есть, папа с другого города приезжает, будем пиво с рыбой есть и разговаривать о жизни. завтра творого кефир, а в понедельник молокочай чернослив. -
ответ для: Черноглазая бест
тоже бывает что-нить утощу в микродозе. сегодня вот ложку дочиной каши детскую умяла и позавидовала ребенку- вкуснятину такую сварила. -
ответ для: Черноглазая бест
на меня в последнее время тоже голод бешенный стал нападать. чего-то организму не хватает. ты в какие-нибудь каши андрею чернослив добавляла? мне кажется с манкой и кукурозной гадость будет, их лучше с яблоком, бананом, персиком.может овсяную с черносливом ей завтра сварить??? -
ответ для: Черноглазая бест
я тут. лялю купали и кормили.зделала ей манку с бананом. ест...я довольна до соплей. -
Люди!!!!!!!Человеки!!!!!!!!Вы где все?????
-
Что-то на меня такой голод напал-страшно становится,кажется слона смогу съесть(((((((съела пол яблока и крекер завтра придется разгрузку на молокочае делать
-
Так,завтра кефир и фрукты,потом кефир и творог, и печеный картофель,хочу ещё 1кг скинуть за эти 3 дня ну оооочень хочу
-
ответ для: Annua
мне остался 1кг до первой 5ки, и вес встал такая сегодня начала делать и для нижнего пресса упражнения,для верхнего легче намного сделала 25 и 20 для верхнего и 20 и 25 для нижнего.на третий подход сил не хватило -
ответ для: Черноглазая бест
ооо, о первой цифре 5- я тоже мечтаю.а еще чтоб и 2я 5ть была. -
Сейчас буду качать пресс,а в 7 ужинать пойду
-
ответ для: Annua
мне уже так хочется первую цифру на 5 изменить
вход
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- как вам фамилия малышкин?
- вам нравится этот блогер?
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- вам нравится такая теннисная юбка?
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки
- вы устаёте в течении дня?
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- а вы бы смогли работать с детьми?
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- феном сушите на первой или второй скорости?
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- постарели ли вы внешне после похудения?
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они очень
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- как вам такие зимние угги?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- у мужчин вы любите какой?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- классная такая фотка?
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- чувствуете приближение осени?
- вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу?
- у вас есть бытовые таланты?
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак?
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно.
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- чем сейчас занимаетесь?
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|