| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Seestar
за такие старания страдания всего 5-7) -
Я себе говорю-только 3 недели страшные, а там уже просто пир горой . И рыба и кабачки и сухарик. Просто песня! Про -15 кг я не знаю, кто столько потерял, но вот 5-7 кг точно можно сбросить.
-
ответ для: Be4Ho_xygeIOwa9I
давайте держитесь ребята девчата то есть! Блин откуда же взять силу волииииииии)) скоро обед а у меня курятина))) а хочется чего нить эх) -
ответ для: olesya2727
я тоже нарушала((( ела шашлык и фрукты.... и бокал красного вина выпила, в итоге на весах +1((((((((((((( сейчас буду повторять все с 10 дня... -
ответ для: Seestar
давай с нами...держись блин мне бы до голодного дня додержаться там бы я точно не сорвалась поскольку уже много пройдено и жаль нарушать...а у меня обычно раньше срывы из за выходных всяких вкусных моей семьи)) -
Привет девочки! Сегодня первый день. Вчера конечно дня х не было. Я тоже сидела на этой диете неоднократно. В первый раз похудела на 9 кг ничего не нарушала, даже уменьшала порции. Второй раз похудела на 7 кг. Вот теперь надо похудеть на 20 кг....У меня всегда срыв на голодном дне.
-
ответ для: Be4Ho_xygeIOwa9I
приветики да ела шашлык конечно в выходные правда просто мясо безо всего... но сегодня решила еще денек посидеть на курице отварной с овощами... подслить воду может еще. а ты как держишься там? -
ответ для: olesya2727
Привет) как твои дела? на диете??? -
ответ для: Be4Ho_xygeIOwa9I
вот бросила меня тут...)) нарушаю потихоньку)) взяла сегодня лодочку кабачек с фаршем и небольшой кусок курицы... нарушение конечно... но недумаю что очень сильное)) и вот поб бокала смородины черной сейчас съела) вобщем ужс)) завтра на озеро хотели поехать замариную себе курицу на завтра в специях для шашлычка можт вкусно будет продержусь -
ответ для: olesya2727
Доброе утро, Олеся! Прости, что пропала! Как ты? Я вчера все же съела кусочек сыра и выпила кофе, и воды пила больше, чем положено, так как жарко очень на улице. Но отвес все равно приятный)))) -400 гр, и за 11 дней получается - 4300 уже, жаль, что на сухофруктах вес +. Но 4300 при моем это уже очень хорошо!!!!! -
ответ для: Be4Ho_xygeIOwa9I
ну вот углеводов захотелось(( шоколадки например... я же не люблю сладкое... ну откуда такое появляется -
ответ для: Be4Ho_xygeIOwa9I
да) сегодня опять курочка)) овощи правда кончились может в столовку схожу возьму чего... с утра тоже забыла позавтракать с работой только в пол 12 поела теперь часиков в три наверно
вход
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- как вам платье?
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- вы бы оценили такой сюрприз? хочу повесить мужу на ключи от квартиры!
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- какие песни группы ария вам нравятся?
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- какой это тип фигуры на фото?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь будет мой?
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- какая на работе у вас есть суперспособность?
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- все темы» новые темы»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|