| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Ну наш творог ела,вкусняшку.
А по поводу шоколадки Не ты же отдыхала вот и поела,берем просто черный шоколад. -
ответ для: maslunka
Творог вкусненький,а шоколадный день не будем пропускать -
ответ для: maslunka
спасибо, завтра отчитаюсь, идем вперед не останавливаясь. -
ответ для: maslunka
мне не очень хорошо после молока было. я выпила всего 250 гр, больше не смогла.
вход
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- эта девушка красивая?
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- оцените образ и меня!
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- какое ваше любимое время года?
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- как вам этот певец?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|