| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
так,давай в форум весны возвращаться,чтоб и там,и там не писать ну давай,смотри по ситуации,буду рада,если с 27 начнем вместе!!!!у меня впереди 4 дня чтобы подготовиться морально к весне -
ответ для: Черноглазая бест
у меня бывает такое,что я прям сразу чувствую, что на диету я не сяду, не готова!!! а потом хопа, что то в голове щелкает и я как примерная худышка всму следую. вот я и жду этого щелчка. -
ответ для: Черноглазая бест
давай попробую. пока не обещаю, я боюсь совсем в разнос уйти...все-таки психика еще толстухи 75 килограмовой если я завтра почувствую, что еще день и меня на диету не вернуть, то сяду или сразу завтра или после. если буду ощущать силы, что все нормально, тос 27. а то есть и такой вариант,что разгрузки меня не спасут, начну с утра ЖРАТЬ и ПОНЕСЕТ.вот хотела с утра опять сегодня на весну, но психика была не готова, налупилась яичницы. -
ответ для: Annua
давай с 27??????посиди 3 денечка на каких-нить разгрузках,на шоколадной,кефирной,молокочайной и пойдем день в день,мне же в гости в воскресение-меня не поймут если я что-то не то.что все буду есть....а так я кусочек съем и никто не заметит и я вроде на разгрузке,вернем свой конечный вес на весне и стартанем опять -
ответ для: Annua
вот,вот я в меге так же с мужем разговаривала ну я вообще на диете,но до 12 можно все поэтому завтракали в макдаке бессовестная толстуха я((((( -
ответ для: LisaAlisa34
Привет. вчера весь день питалась по весне. выпила вечерний отварчик. а потом пришел муж с пивом и красной рыбкой и заявил,что свеку 71 год и если я не поддержу, значит не уважаю. в позу встать не получилось,т.к. увидев рыбку я только и ждала приглашения...типа я на диете, но если вы меня попросите или пошантажируете, то я соизволю. а сама счастлива была нажраться. -
ответ для: Черноглазая бест
давай раньше понедельника. давай с 24??? будем день в день идти и пилить друг друга при необходимости. я вобщем с 24 февраля. а то я жирная скотина........безвольная жирная скотина. только 8 марта буду есть- все-таки ДР у мужа , и 17 марта- ДР у дочи -
Перед срывом ездили в мегу,я закупилась на весну все кофточки 44 размера свободно сидят,одну кофточку даже размера xs взяла к теплой погодке мы точно все будем стройняшками и красотками!!!!!
-
ответ для: Заячья лапка
ну мы сели не на сытную диету,и все равно дисциплины не было уже жду поскорее начала весны первый раз 7,4кг скинула,второй раз даже переживать за вес не стану,мне с 60 на этой диете в любом случае 58 наконец светить будет -
ответ для: Черноглазая бест
С возвращением!!!! После весны мне кажется вообще на любой сытой диете сложно сидеть, весна дисциплинирует мало есть, а там начинаешь нормально питаться и уходишь в отрыв))) Я не скажу, что сейчас строго по весне, но ем мало и преимущественно диетическое. И каждый вечер по пол часа себя гоняю с упражнениями - эффект сирано есть, видно по одежде!!! -
ответ для: LisaAlisa34
офигеть!!!!это у тебя за первый день на весне отвес 2кг??????????ну ты мега-супер-пупер!!!!! -
ответ для: Заячья лапка
Приветик как успехи? я с понедельника возвращаюсь на весну,меня девочки опять соблазнили,лупила 3 дня все подряд и по многу,вес 63,кг наела 2 с лишним((((((сейчас на разгрузках посижу,верну вес 60 с копейками,в воскресение едем в гости и с понедельника опять в бой
вход
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке?
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- вам нравится такая теннисная юбка?
- вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына?
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- хотели бы жить в таком доме?
- после сушки феном пряди изнутри остаются влажными. это фен виноват?
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шаурма
- у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- зачем люди ходят в лес зимой?
- как вам фамилия малышкин?
- сделали ноготки, ура!
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- оцените фигуру
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- каким спортом занимаетесь?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быть совесть
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- все темы» новые темы»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|