вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Напишу свою диету.



Во-первых

- сократила объем пищи




Во-вторых

- бег по вечерам (конечно, не всегда удается) + занятие спортом в домашних условиях, (пресс, обруч немного покрутить минут 15-20, результат через 2 недели)




Примерный мой рацион:




утром
- творог или йогурт, фрукты


в обед - рыбка или мясо с овощами,


ближе к вечеру фрукты или фруктовый салат + творог или йогурт




В заключении хотелось бы отметить, в первое время было очень тяжело, но зато потом результат на лицо.

За 1,5 месяца я за это время похудела на 12 кг и очень хорошо себя чувствую!

Ни какого целлюлита и стеснения надеть любимую одежду.



Удачи начинающим!




автор: Anonymous

начало

  • «   maga circe 17.04.09 12:42
    »

    ответ для: Ленуська2290

    на 5 кг чтобы быть моделью, и на 3 кг чтобы быть стройной очень я думаю
  • «   maga circe 17.04.09 12:40
    »

    ответ для: katarinochka

    Это же только на время а потом потихоньку каши, кстати суп никто не отменяет если честно - только суп должен быть без макарон риса и тп. а только мясо или рыба плюс овощи в суп и лучше он будет жидкий а не густой. без масел и сметан конечно
  • «   maga circe 17.04.09 12:39
    »
    ЭТО ПРАВДА. Потому что помню когда был целлюлит и лишний вес особо на бедрах, то через 3 недели поедания рыбы с овощами на обед, а завтрак и ужин только йогурт или творог. Я удивилась что целлюлит уходит на 100 проц без всяких процедур и кремов. А у меня папа всю жизнь ел в основном рыбу и он до сих пор стройный, а ему 73 года...
  • «   lenutsya 17.04.09 12:29
    »
    Отлично,надо попробовать
  • «   katarinochka 17.04.09 11:55
    »
    А как же каши, супы-- это же тоже необходимо для организма
  • «   супер @весточка@ 17.04.09 10:43
    »
  • «   leopo 17.04.09 10:30
    »

    ответ для: Пупсик-Максимка

    anonymous - это не ник автора, а то, что статейка была отправлена анонимно автором мог быть любой, это не один тот же человек пишет все эти статьи
  • «   1769(sunny)1769 17.04.09 09:46
    »
    по такой программе в полне реально похудеть отлично
  • «   rusalka_yulia 17.04.09 08:20
    »

    ответ для: Ленуська2290

    ну. максимум килограмма на 3
  • «   пупсик-максимка 17.04.09 07:55
    »
    Судя по автору всех этих статеек о всяких там рационах (Anonymous), он перепробавал из все и каждый раз какие-то ошеломляющие результаты (минус 10 килограмм за 10 дней и т.д.). Он уже дистрофиком должен быть.
  • «   ленуська2290 17.04.09 01:00
    »
    А ты на сколько хочешь похудеть?и как вообще щас худеешь?
  • «   annasnr 17.04.09 00:47
    »

    ответ для: Ленуська2290

    На 4 кг думаю не больше. У самой такие же почти параметры 178/62
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru