вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета делится на периоды по два дня.

Первые два дня (разгрузочные)

В течение одного дня: два куска чёрного хлеба, один стакан томатного сока, не более двух литров кефира или молока.

Вторые два дня (белковые)

8-9 часов. Один кусок чёрного хлеба, сливочное масло (половина чайной ложки), мёд (половина чайной ложки), кофе с добавлением молока.


12-13 часов.
Один кусок чёрного хлеба, один стакан рыбного или мясного бульона, 100 граммов рыбы или мяса (варёных).

16-17 часов. Мёд (половина чайной ложки), одна чашка чая или один стакан молока.

19 часов. На выбор: 50 граммов сыра и два яйца или 100 граммов мяса (варёного), один стакан кефира.


Третьи два дня (овощные)

8 часов. На выбор: два апельсина или два яблока.

12 часов. Суп из овощей, винегрет без добавления картошки.

16-17 часов. На выбор: два апельсина или два яблока.

19 часов. Один кусок чёрного хлеба, салат из свёклы, моркови, капусты, мёд (половина чайной ложки), один стакан чая.


автор: Ichimi

начало

  • «   astra_polaris 22.07.11 13:18
    »
    что за бодифлекс?
    была 75, а сейчас сколько и чего делала?)))
  • «   astra_polaris 22.07.11 13:08
    »
    У меня живот.. прям пузо((( и бока как у поросёнка( и сама чувствую себя неуютно с таким весом, да и с такой фигурой.
    Есть девушки с весом больше, но у них всё как бы распределено, а у меня ...как будто кусок бекона верёвкой перетянули...
    Бока оч оч большие
  • «   astra_polaris 22.07.11 12:47
    »
    ну я сейчас поставила перед собой это главной целью, точнее целью к важному событию, поэтому надеюсь, что сила воли у меня в этом проявится)
    хотя заикаться не буду)
  • «   narcisskina 22.07.11 12:44
    »

    ответ для: astra_polaris

    Привет!!!
    если срываться не будешь на всякую гадость))), то 6 кг. точно сбросишь, а то и больше!!!)))
  • «   astra_polaris 22.07.11 12:25
    »
    Девчонки, посоветуйте на своём опыте.
    Мне к 13-му августу (ещё 22 дня) нужно похудеть килограмм на 8-10 приблизительно.
    Реально это или нет на этой диете?
    У меня рост 168, вес сейчас 65 (((
  • «   galina308 22.07.11 12:18
    »

    ответ для: Kassandra685

    Приветик=)))) полностью с тобой согласна=)))) будем идти до конца=)))) начали вместе и надо закончить вместе=))))
  • «   kassandra685 22.07.11 11:20
    »
    Девчонки по поводу общения хотелось бы предложить всем остаться в этой темке,ну и что что каждая из нас будет сидеть на другой диете , мы и сейчас если правде в глаза смотреть каждая на своей сидим ,кто тортиком балуется, кто катлетками главное ведь поддержка и конечно же результат.Представьте как здорово будет когда кто нибудь из нас дойдет до своей цели и выставит свои фото до и после .
  • «   narcisskina 22.07.11 11:08
    »

    ответ для: Kassandra685

    спасибо!!!))) я стараюсь)))
    на выходные надо чем то себя занять, а то срывы обычно и происходят в субботу и воскресенье!!!)))
    Правда с каждым днём всё меньше и меньше хочется вредностей, это радует!!!)))
  • «   kassandra685 22.07.11 11:05
    »

    ответ для: narcisskina

    2800, это отличный результат у тебя еще 11 дней впереди так что так держать все у тебя получится главное не расслабляться!
  • «   narcisskina 22.07.11 10:47
    »

    ответ для: quotМа_ри_наquot

    я иногда срывалась, поэтому за 9 дней минус 2 кг. 800 гр., ну ничего всё равно сброшу!!!)))
  • «   quotма_ри_наquot 22.07.11 01:09
    »

    ответ для: narcisskina

    На диете сидится очень легко, без срывов, чувства голода нет. Какие результаты еще не знаю, не взвешивалась пока. А у тебя как успехи? Спортом занимаешься?
  • «   narcisskina 21.07.11 22:55
    »

    ответ для: Снежинка

    не люблю по скайпу общаться, либо в живую, либо переписка!!!
    ты в контакте случайно не сидишь???
    если да скинь сообщение как тебя найти, поглядишь на меня, какая была, какая стала)))
    и будем продолжать общаться там!!!)))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru