| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
ответ для: Umka*
в одном хлебце никак не может быть 60 углеводов. Он весит то грамм 6 -
ответ для: Umka*
я думаю, что это гораздо больше 130 углеводов и 1200 ккал ты питалась. Я вот при таком питании худею. -
ууууууумничка
-
ответ для: Umka*
да, пути снижения веса у каждого свои. Вполне возможно, что вам подходит именно такой способ. -
ответ для: Umka*
ну... считается что углеводов нужно минимум 130 при 1200 ккал. О вреде кремлевки также давно известно.
Я к тому, что одно дело какое-то недолгое время худеть, а другое дело постоянно так питаться.
вход
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- вы были полным ребенком или худым?
- какая фотка лучше вышла?
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- вы были одержимы мужчиной?
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- как вам колечко? носите на ногах?
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- возобновила тренировки!
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- любовь без интима или интим без любви?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- все темы» новые темы»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|