| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
ответ для: Umka*
в одном хлебце никак не может быть 60 углеводов. Он весит то грамм 6 -
ответ для: Umka*
я думаю, что это гораздо больше 130 углеводов и 1200 ккал ты питалась. Я вот при таком питании худею. -
ууууууумничка
-
ответ для: Umka*
да, пути снижения веса у каждого свои. Вполне возможно, что вам подходит именно такой способ. -
ответ для: Umka*
ну... считается что углеводов нужно минимум 130 при 1200 ккал. О вреде кремлевки также давно известно.
Я к тому, что одно дело какое-то недолгое время худеть, а другое дело постоянно так питаться.
вход
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- похожи на детских фотках между собой?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- боль при этом. как справиться?
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- чем вы чистите золото? как часто? каким образом?
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- завидуете тем, у кого маленькая грудь и кто может носить топы? я - да!
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- почему макароны развариваются при варке, хотя покупаю
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- какая фотка самая удачная?
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- что в вас есть плохого? черты характера, привычки, поступки, эмоции?
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- а такой как вам комплект? только остался 44 размер. боюсь, что будет большой.
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- вязаные шапочки в моде! носят и совсем молодые, и постарше. а вам
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- нормальный подарок на годовщину свадьбы? букет роз и 2 флакона духов!
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- как я вам?
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- я просто кайфую от запаха ночи, ночью на улице волшебно. посоветуйте
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- ваша жизнь структурирована? или вы живёте по наитию с позиции: день
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- что сегодня у вас на завтрак? у меня сырный - супчик.
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- когда трое и более детей от одного мужа, чувствуете, что мужчина
- любите винтажные вещи?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|