в одном хлебце никак не может быть 60 углеводов. Он весит то грамм 6
| ||||||
| ||||||
|
ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! -20 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ПУЗИКА! РАСТЯЖЕК НЕТ! ГРУДЬ УПРУГАЯ, ЦЕЛЛЮЛИТ ПРОПАЛ! МОЕ ФОТО!
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: ![]() ![]() ![]() после: ![]()
автор: Umka* |
начало
-
ответ для: Umka*
-
ответ для: Umka*
я думаю, что это гораздо больше 130 углеводов и 1200 ккал ты питалась. Я вот при таком питании худею. -
ууууууумничка
-
ответ для: Umka*
да, пути снижения веса у каждого свои. Вполне возможно, что вам подходит именно такой способ. -
ответ для: Umka*
ну... считается что углеводов нужно минимум 130 при 1200 ккал. О вреде кремлевки также давно известно.
Я к тому, что одно дело какое-то недолгое время худеть, а другое дело постоянно так питаться.
- вас предавали подруги?
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- ваши истории знакомства с будущим мужем: как все начиналось?
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- как вы считаете? после расставания поездка в другой город будет
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- если бы мастер накосячил, потом спросил, когда хотите записаться, вы
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение!
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- кто пользуется картой втб, у вас подключена услуга +? у меня стали снимать 99
- бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее?
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- что у вас на обед? у меня 2 куска пиццы: маргарита и с вешенками, латте.
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- постарели ли вы внешне после похудения?
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в
- вы можете выпить двойной эспрессо? я - нет, как оказалось.
- какой парфюм считаете строгим? фото приветствуется!
- я не влезла в 48 размер! сзади молния не сошлась, настроение ужас.
- вы хотели бы, чтобы изобрели аппарат, который стирает неприятные
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- чем кормят ваших детей в саду? бывают какие-нибудь вкусности?
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- как вам такая грелочка?
- посоветуйте отель в таганроге
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- кому делали биопсию эндометрия, это больно? врач сказала что это
- у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам?
- что самое сложное в вашей профессии? у меня самое сложное - выжить в
- какой цвет волос самый красивый?
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- как секретно встретиться с другом? не знаю, как начать разговор. раньше я его
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- как вам фамилия сироткин? взяли бы такую фамилию мужа?
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- какие вы знаете классные лайфхаки с хозяйственным мылом?
- вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу
- это большой букет из 23 разноцветных роз? сравнение с букетом из 11 белых роз.
- на первом свидании могли бы пригубить?
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- лёгкие роды зависят от женщины или судьбы? если с осложнениями, значит
- как можно понять сообщение этого парня? он сам вообще понял, что написал?
- кто-нибудь удалял пупочную грыжу? как прошли операция и восстановление?
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да и рыба пахнет.
- какие российские крема для лица посоветуете?
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- что вы стесняетесь делать при муже?
- вы больше любите холодный душ или горячий?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- как вам майами?
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- что думаете про такую надпись на торт для мамы? хорошая идея или глупо?
- как бороться с тоской и унынием? снова стала скучать по бывшему.
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?
- к вам приезжали фельдшеры в состоянии опьянения? у нас так разок было.
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- изменилось бы ваше отношение к учителю или воспитателю из-за их
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано?
- что выбрать: оплатить долги за квартиру или потратить на уход за собой?
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- все темы» новые темы»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|