| ||||||
| ||||||
|
вход
Худеем на 10-15 кг в месяц! Становимся красивыми без вреда для здоровья! 1,5 года назад я родила прекрасного малыша, но за время беременности я набрала 50 килограмм! Сижу на диете месяц и уже сбросила 12 кг! остальной процесс еще впереди, но я очень стараюсь! Девушка, которая рассказала мне про эту диету, похудела за 3,5 месяца с 58 размера до 50! Итак, ничего сложного! Нельзя: сладкое, мучное. макароны, картофель, бананы, виноград, жирные сорта мяса, колбасы, майонез, сливочное масло, кетчупы, напитки газированные, спиртное. Можно: молочные продукты, яйца. овощи, фрукты, курицу, телятину, крупы, морскую капусту, рыбу, зелень, ягоды. Ешьте маленькими порциями, с удовольствием, но до 18.00! Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни, но не на воде, а на яблоках, кефире, цитрусовых, молокочае. Мой рацион: - натощак: 1 стакан телой воды и 2 ст. л. сока лимона - через 20-30 минут: 250 грамм творога, зеленый чай - обед: 250 грамм вареного мяса (или гриль), овощи - ужин: 250 грамм творога, яблоки, зеленый чай. 
Физическая нагрузка такая:- утром: зарядка 10-15 минут - 2-3 раза в неделю: бег 30-40 минут - больше гулять и двигаться на свежем воздухе Пробуйте, худейте! желаю вам удачи, терпения и хорошей мотивации!
автор: AnutaKL |
начало
-
Безуглеводка...можно 1 мес посидеть...потом вес наберется назад
-
-
-
-
-
-
рацион хороший+витамины не помешали бы,а вот спорта я бы побольше добавила(пилатес,йога,стретчинг и физ.нагрузки)
п.с:удачи автору))) -
Для меня 250 гр. творога - это много. Беру зернёный 130гр. и с огурчиком в прикуску. Такой размер порции и через 2-3 часа)))
-
-
Дальнейших успехов автору.
-
чтобы похудеть не достаточно одной диеты.нужно ещё и заниматься спортом.
-
вход
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- чем питались сегодня?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- оцените образ и меня!
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- фотка вышла слишком тёмной?
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- как вам такие образы? стиль?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- такая фигура крупнее моей?
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- в чем заключается моя инфантильность?
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- у вас большой коллектив на работе?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- все темы» новые темы»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|