| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета “Воздушная“ Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает! 1 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока 4 день Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 лож Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 5 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара). 7 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00 P.S. Комментарии!Восхитительная диета! Специально вернулась на сайт, чтобы найти ее, поблагодарить Ирину Жданову за публикацию, и посоветовать всем попробовать. Это не диета, это наслаждение! Всем рекомендую. Спасибо огромное!
автор: Per4inka |
начало
-
ответ для: Specia
начала Тощую диету... Но совсем забыла что завтра ДР у племянника, если я не буду кушать сноха с братом мне не простят... Даже не знаю что делать, но пока не бросаю. Пью молочко) -
ответ для: Specia
у меня 2кг. Хотя пару раз по мелочи нарушала... Может быть и больше получилось скинуть, диета классная в любом случае!) -
классная, вкусная и свсем не голодная...
я думаю ее использовать и дальше в перерывах между более строгими диетами.... -
ответ для: dena78
у тебя есть результат от этой диеты??? -
ответ для: dena78
поцались, в субботу наелась шашлыков:(
так что результат остался на месте
Сама виновата...
Сегодня пока ни на чем не сижу, с утра кофе с сыром и хлебцом, видимо уже по привычке...и наверно целый день кефир...
Выбираю на какую сесть с завтрашнего дня, в пятницу так и не определилась... -
ответ для: dena78
так его жалко...надеюсь теперь все хорошо!!!! -
ответ для: Specia
Хороший результат! Жду понедельника и твоего результата за всю диету. Свой результат тоже в понедельник напишу. -
ответ для: Irinadex
на ТОЩУЮ, наверно с понедельника начну... -
ответ для: Irinadex
Каждый устанавливает свою норму в похудении. Я думаю мы уже взрослые девочки и с мозгами у нас все в порядке. Как похудеем до необходимого результата так и остановимся!) -
ответ для: baby_squirrel
Желаю удачной поездки!) -
Диету пришлось в пятницу отменить, питалась тем что дали в больнице. Но сегодня все по программе.
вход
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- могут ли появиться брыли от похудения?
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- дарить ремень к разрыву отношений?
- как вам парень? реально красивый?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- здорово, да? классный парень по общению?
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- какое платье выбрать?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- как вернуть бывшего?
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- какой здесь может быть вес?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- все темы» новые темы»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|