| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
нет,у меня получились одинаковые,не смотря на то,что у первой вес 63(а не 61 поставила),а у второй 55 ну ничего так вроде-симпатишная -
ответ для: Sabira76
заходишь в свой любой дневник и нажимаешь слева на торс женский-там написано моя модель и дальше все четко по инструкции -
ответ для: Черноглазая бест
а я тоже пыталась создать свой идеал, что-то не получилось -
ответ для: Sabira76
спасибо я уже себя переборола,создала свою модель,теперь налюбоваться не могу -
ответ для: Черноглазая бест
обжорством не заниматся! Я вот тоже на молокочае, но кушать не хачется -
ответ для: Annua
а что дальше делать-я создала модель,как ее сохранить? -
ответ для: Черноглазая бест
лучше хлеб- в 1м кусочке 50 ккал -
ответ для: Черноглазая бест
а я занялась изучением создания дневника и так как то все натыкалось и получилось.хотя модель там не особо точная-либо толстая либо нет.на мои посмотри-у тебя такие же получатся наверно -
ответ для: LisaAlisa34
никто меня не поддерживает.....вот возьму и не нажрусь и пусть всем будет стыдно -
ответ для: LisaAlisa34
а как ее сделать? я бы тоже на себя посмотрела -
ответ для: Черноглазая бест
сейчас сделала свою виртуальную модель.....ну блин вот я жиртрест....есть ничего теперь не хочется.хотя насегодня еще 200 гр куры и кефир.кефир вот выпью и все -
Девочки!!!Сил нет,щас чего-нибудь сожру!!!!!!!помогайте!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
вход
- в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города?
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит:
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- наследство! к чему он это отправил?
- лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- что о вас думают бабки у подъезда?
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских вещей
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- а что бы вы ответили данному мэну?
- стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина забежал в
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- какое фото вам больше нравится?
- попадались вам мужчины-балаболы? мне - да!
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?
- бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 или нет?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- оцените фигуру. слишком толстая?
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- врет или нет? знакомый таксист рассказывает как к нему домогались
- вы любите детские пюрешки? какие?
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|