| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: netli8292
Приветик,удачи тебе!!!Я сегодня стартанула, уже второй раз на нее))))) На сколько планируешь похудеть? -
ответ для: netli8292
а я даже его готовить не стала, в первый раз помню не смогла -
Спасибо девочки за поддежку!!!Вам тоже желаю добиться желаемых результатов.Сегодня первый день. Пью капустный овар,если честно,думала,что гадость это редкостная,оказалось нет,очень аппетитный запах=)
-
ответ для: Amina21
Давай, присоединяйся! Вместе веселей! Я сожусь второй раз, первый раз скинула 8.400 -
ответ для: Annua
А на меня щётка не действует. сегодня первый день, ем курочку и натёрла морковь, свеклу, а этот отвар не буду пить, не смогу -
ответ для: Заячья лапка
щетка- это капуста, морковь и сырая свекла. посмотри у меня в дневнике за вчера, там несколько вариантов приготовления этого салата. хорошо чистит кишечник. -
ответ для: Annua
Щетка - это как?))) у меня остался захудалый кусочечек курочки - доедаю и рот на замок))))) Чем теплее на улице- тем значительнее проще худеть... правда в том году помню, как пока я собиралась сесть на диету - резко пришло лето и было стыдно снимать одежу, в этот раз такого не повторю.... -
стартую с 65.200. надеюсь к концу весить 60!!! полна надежд и твердой решимости. за дни обжираловки набрала всего 1 кг. привес после голодной весны не считаю значительным
-
ответ для: Заячья лапка
с 1м днем, я с тобой!!!из овощей сделала салат щетку, в пузе уже булькает, скоро побегу. -
ответ для: LisaAlisa34
на весну села с 27,т.е. с сегодня. пол дня успешно. сейчас дите покормлю, а потом идем гулять подальше от холодильника. весной, когда теплеет раз в 100 проще худеть- всегда можно уйти -
ответ для: netli8292
привет. я 1й раз когда на весну села 8 кг скинула, была 72, стала 64. тебе желаю 10 скинуть -
Всем привет! Первый день сегодня, так голодно, как первый раз)))) Вчера соблюла день Х все как надо, напилась слабительного чаю, сегодня с настроем боевым. Не успела только овощей купить - сижу курицей давлюсь) но так хорошо, что у многих первый день - прям одинокой себя не чувствуешь
вход
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- покидайте идей, что на обед заказать! опять сижу на работе, на ланч не пускают.
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?
- ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- ваш мужчина смотрит драмы?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- а вы бы смогли работать с детьми?
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- вам нравится такая теннисная юбка?
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки,
- как выйти на работу, если лень?
- как протекает вечерок? чем занимаетесь?
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских вещей
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- как вам такое пальто?
- кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играешь, не то
- с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- как вам фамилия малышкин?
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или
- можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьники пришли.
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- как вам платья?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- похожи ли мы с моим сыном?
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- все темы» новые темы»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|