| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ТАК про меня видимо забыли .... Я с 6.11.2006 села на эту диету и думаю что (надеюсь) не сорвусь.... Мой вес 52.5 кг рост 159 см.... надеюсь похудеть на 7 кг .... Это все. На завтра к съела тока 1 яйцо без апесина ....лень было идти в магазин .... потом буду делать синди каждый день по 70+70=140 мин И надеюсь что все таки получится похудеть!!!!!!!!
-
с сегодняшнего дня тоже с вами!!!! думаю порядка 5 - 6 кг скинуть на ней...
-
Прошёл успешно)))) Правда я ненавижу белок(в яйцах)... Вроде не так уж и плохо=))))))) По кассетам заниматься не смогу, всё болит(( хуже чем вчера... но вчнром обязательно!!
-
ответ для: snejnaya26
удачки))))))))) -
ответ для: Zzz=)
Спасибки, огромное. Тебе тоже удачки. Поддержка просто необходима:)) -
После вчерашнего вес всё таки 65,5=)))))))))))))))))))))))))
-
Грейпфрут или апельсин??? По моему грейпфрут, про него писали что он жиры сжигает...
-
ответ для: me;)
Так я же с сегодняшнего дня:)) Ниже написала=)))))))))))))))))))))))))))) Чмоки=)) Как первые дни??))) А мне надо в магазин за липисином или грейпфруктом... А рано ещё...))) -
ответ для: Zzz=)
а вот..так занесло ветром=)))) ...давай садись на эту...она не тяжелая....и мног чего кушать можно
я вот на втором дне...=)))
садись=)))
я на весну попозже сяду мне нужно для начала что-т попроще...
-
ответ для: me;)
Приветик))) И ты здесь=)) А я тоже весну не выдержала=((( Как ты тут?)) -
ответ для: snejnaya26
Будем идти день в день!)) Удачки тебе!)) -
Девчонки, я с сегодняшнего дня села на эту диетку. Не знаю что получится, но настроение очень бодрое и хочется похудеть. На начало диеты вес 98 кг. Диета и калланетик по 60 минут в день. Результат должен быть!!!
вход
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня паспорт
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- вы любите дарить подарки?
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- бывает ли настоящая любовь с первого взгляда? как вы думаете?
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое жильё?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- а этот как вам мейк?
- как вам такая фигура?
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- нравится ли вам это юное дарование?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- доброе утро. какие планы на день?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийская.
- из какого вы города? я из пензы.
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- как и чем поднимаете себе настроение?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- что скажете о человеке, который слушает музыку разных
- если тебе причинили боль, нужно просто простить - согласны с этим
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- кто знает, что за растение? пушистое такое.
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- только начали встречаться, а он флиртовал с другой. сказать что неприятно
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- о чем вы жалели в своей жизни?
- в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- как вам платье? огонь, правда?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|