| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ТАК про меня видимо забыли .... Я с 6.11.2006 села на эту диету и думаю что (надеюсь) не сорвусь.... Мой вес 52.5 кг рост 159 см.... надеюсь похудеть на 7 кг .... Это все. На завтра к съела тока 1 яйцо без апесина ....лень было идти в магазин .... потом буду делать синди каждый день по 70+70=140 мин И надеюсь что все таки получится похудеть!!!!!!!!
-
с сегодняшнего дня тоже с вами!!!! думаю порядка 5 - 6 кг скинуть на ней...
-
Прошёл успешно)))) Правда я ненавижу белок(в яйцах)... Вроде не так уж и плохо=))))))) По кассетам заниматься не смогу, всё болит(( хуже чем вчера... но вчнром обязательно!!
-
ответ для: snejnaya26
удачки))))))))) -
ответ для: Zzz=)
Спасибки, огромное. Тебе тоже удачки. Поддержка просто необходима:)) -
После вчерашнего вес всё таки 65,5=)))))))))))))))))))))))))
-
Грейпфрут или апельсин??? По моему грейпфрут, про него писали что он жиры сжигает...
-
ответ для: me;)
Так я же с сегодняшнего дня:)) Ниже написала=)))))))))))))))))))))))))))) Чмоки=)) Как первые дни??))) А мне надо в магазин за липисином или грейпфруктом... А рано ещё...))) -
ответ для: Zzz=)
а вот..так занесло ветром=)))) ...давай садись на эту...она не тяжелая....и мног чего кушать можно
я вот на втором дне...=)))
садись=)))
я на весну попозже сяду мне нужно для начала что-т попроще...
-
ответ для: me;)
Приветик))) И ты здесь=)) А я тоже весну не выдержала=((( Как ты тут?)) -
ответ для: snejnaya26
Будем идти день в день!)) Удачки тебе!)) -
Девчонки, я с сегодняшнего дня села на эту диетку. Не знаю что получится, но настроение очень бодрое и хочется похудеть. На начало диеты вес 98 кг. Диета и калланетик по 60 минут в день. Результат должен быть!!!
вход
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- делали отбеливание интимных зон?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- чувствуете приближение осени?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- были в испании?
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- а вам это знакомо?
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- жалели, что кому-то делали это?
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- смогли бы работать в школе?
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- все темы» новые темы»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- плоский живот за 12 часов!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|