| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Заячья лапка
ну я тоже скинула и замечательно выгляжу,но это было не очень просто и довольно долго,так что лучше меньше набирать,чтоб потом меньше работать над собой надо было -
я бегом обруч крутить, пока ляля спит.
-
ответ для: Черноглазая бест
А у тебя какой день щас? А упражнения какие небудь делаешь? -
ответ для: Черноглазая бест
привет!сижу сегодня на сухофруктах и кефире,получилось 300 гр сухофрутов и поллитра кефира.все уже слопала.сейчас еще так голодно было я отрубей горсть проглотила.10 минут-и голода как не бывало,такое ощущение чтоб объелась мать -
ответ для: Заячья лапка
во-во и я тоже готовлюсь к беременности-пока 55 весить не буду-ни-ни .чтоб потом максимум 20 сбрасывать,а не 40 -
ответ для: Sabira76
Сначало уходит вода=)дня 3,а может неделю(инфа из разых источнико). Не унывай!!!Иди до конца!!! -
ответ для: Черноглазая бест
Да не знаю будет ли у нас такой в магазинах.Я с Казахстана,с маленького городка))ну если честно нарушаю,но не сильно,вчера позволила 4 конфетки в течении дня,сегодня немножечко семечек и реально 1/10 хлеба и с колбаской и сырком,думаю это во вред не пойдет. Вода уходит))А не баловать я себя не могу,либо я налопаюсь в конец,либо съем маленький кусочек чего-то=) -
ответ для: Amina21
Спасибо)) и тебе удачи в начинании,силы и терпения.Главное настроиться с самого начала -
ответ для: Черноглазая бест
Это точно, надо больше овощей-фруктов есть и диетического мяса, чтобы питательных веществ хватало) А многие думают, что раз есть за двоих, то можно булочки в двойном объеме жевать. У меня сестра во время беременности набрала, и стала по фигуре совсем как я сейчас (а так-то стройная она), и после родов вернула себе свой вес, даже еще стройнее стала. Вот я с ней недавно виделась - стала она моей дополнительной мотивацией))) -
ответ для: Ket_girl
Да только три дня -
отвар с капусты..только три дня нужно пить?
-
Ой девоньки! спасибо вам большое! Успокоили
вход
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- как вам такие зимние угги?
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- сколько у вас трусов?
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- похожи ли мы с моим сыном?
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- неужели сейчас действительно такие девушки требовательные и
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- какое фото вам больше нравится?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- вы устаёте в течении дня?
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- мы похожи с сыном? мне на фото лет 9
- дали ли вы своему коту образование?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- вас смущала идея позволить интим по старой памяти с бывшим?
- вы вставали на колени перед мужчиной, чтобы он не уходил от вас?
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- что это за состояния, из которых психолог может и не выйти?
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? какого она цвета?
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- что для вас любовь?
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- кошмар! что бы вы подумали, если бы мужчина называл себя маменькиным
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- как вам девушка визуально?
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города?
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- все темы» новые темы»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я худею только ради мужчин!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|