| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- как вы отвечаете на вопросы от старых знакомых?
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде!
- забываются ли прошлые партнеры в отношениях? вы быстро
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта
- кто удалял стрелку на верхнем веке лазером?
- какой суп у вас самый любимый?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- вы говорите на это что-нибудь? после разговора вам человек пишет: меня
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- у кого так же? люди хорошо относятся только к своим, а к чужим -
- кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, не
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле пятно
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- а вот моя ляля. дадите 8 лет? на вид годик!
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что им не
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- как вам такой макияж на женщине?
- на сколько лет выгляжу на этом фото? есть ли морщины?
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- антидепрессанты действительно дают сил?
- мне идут очки от prada? за много лет второй раз получила в подарок дорогие очки!
- как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы,
- вы замечали, что физический и ментально деградируют мужчины у
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- какие требования у вас к мужчинам?
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- зачем родители пишут отвратительные вещи о своих детях?
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или
- вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна?
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- кто был в абхазии, вам понравилось?
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- вас когда-нибудь штрафовали? за что?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- любите ли вы смотреть передачи о космосе? мне всегда была интересна
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- фигура какого парня вам нравится больше?
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- все темы» новые темы»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|