вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   losstiy 05.04.11 22:33
    »
    Я тоже решила подсесть на эту диету, надеюсь меня надолго хватит и будет результат, буду стараться, пока только 2-ой день))
  • «   strekoza87 05.04.11 13:03
    »
    сегодня у меня 4 день диеты ,второй белковый,чувствую себя прекрасно,есть вапще не тянет общая потеря веса за 3 дня минус 1,3кг+по 2см в талии и бедрах
  • «   strekoza87 05.04.11 13:01
    »

    ответ для: аняшка

    можно кефиром 1%
  • «   аняшка 04.04.11 20:40
    »
    прикольная диета, только можно ли молоко чем нибудь заменить?
  • «   malaya1980 04.04.11 12:02
    »
    о. завтра сажусь
  • «   strekoza87 04.04.11 11:46
    »
    Девочки вы где все я тут одна хочу быть стройной что ли
  • «   strekoza87 03.04.11 09:18
    »
    Первый день прошел,минус 1кг. Худею с 68кг при росте 168см. Желаю быть 58-56кг)))
    Первый день прошел легко,вечером хотелось конечно вкусненько поесть,но я переборола себя,напилась воды.Сегодня второй голодный день
  • «   strekoza87 02.04.11 11:15
    »
    Привет девочки!!!! Я сегодня первый день,голодный,хорошо что на работе,дома не смогла бы,силы воли вапще нету(((
    Я наверно буду делать кофейный скраб, давно делала хорошо объемы уходят.
    Удачки всем)))
  • «   ленуля15 31.03.11 19:20
    »
    Привет.а если не занемаца спортом. Ну толька ходить в день километров 5 и соблюдать строго диету я похудаю в обьеми тела ног?
  • «   vvveeerrr 30.03.11 17:14
    »
    ВОТ то что мне надо!!! к лету надо похудеть ОЧЕНЬ СРОЧНО.
  • «   tinktur 22.03.11 21:38
    »
    Вот и я решилась вступить в ваши славные ряды,борющихся с этими надоевшими кгшками. Сижу на этой диете 2-й день. Ничего так, нормально, не возникает особого желания яростно накинуться на холодильник. Никаких головокружений, тошноты и прочего. Отвеса пока нет.
  • «   crazzyalice 12.03.11 12:22
    »
    на мой взгляд лучшая диета) я на ней сидела год назад, сбросила 10 кг за 8 дней, но ещё на фитнес каждый день ходила) вот с завтрашнего дня опять на неё) очень легко на ней сидеть)всем удачи) надеюсь всем она поможет) и очень надеюсь на неё второй раз)
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru