| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Заячья лапка
я наверное пару дней на молокочае. потом день творог. потом 8е марта загрузка до отвала и потом с 5го дня. никак мне картошка не дается. а вообще весны буду придерживаться только по рациону. дни после 24 вообще исключу. буду на весне до 1 апреля. а там на яичную перейду. -
А я в гости ходила, мне все сказали, что я так похудела. Для меня такие слова как действуют - хочу еще и еще)))
-
ответ для: Annua
вот и я вовсю разгружаюсь сегодня молокочаем, завтра наверно тоже им... Неудобно на работе только его пить, погреть негде - разбавляю кипятком (а то от холодного я не “наедаюсь“) Вощим до 8-га марта разгрузки, 8-го наверно загрузка , а потом уже буду думать как дальше) Наверно все-тки с 1-го дня пойду, уже с весами и буду каждый килограмм пасти))) -
ответ для: LisaAlisa34
я сабире несколько несколько ссылок скинула, ели есть возможность и желание почитай. может пригодиться -
ответ для: Sabira76
у меня загрузочный день будет 8го марта -
ответ для: Sabira76
вот эта статья про загрузочный день вообще идеальна -dlya-poxudeniya.html. -
ответ для: Annua
почитаем, спасибки -
ответ для: Sabira76
вот шикарная статья пр озагрузочный день -
ответ для: Sabira76
тут как ускорить обмен веществ. мне понравилась статья -
ответ для: Annua
Ну я думаю три шарлотки это загрузка Или ещё что-то съесть? ты только скажи я быстро -
ответ для: Заячья лапка
а я вчера наотмечалась.....выборы....Сегодня даже на весы побоялась встать. радую себя молокочаем. тоже надо взять себя в руки и продолжить диету. а то так и буду жиртропопиком. -
ответ для: Sabira76
сделай загрузочный день! так советуют диетологи- выбираешь любой один продукт, хоть шоколад и ешь в день столько, сколько влезет.а потом опять четко по диете. это стимульнет обмен веществ.
вход
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - нг и мой др!
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу?
- где в москве купить дешевые вещи?
- вы бы оценили такой сюрприз? хочу повесить мужу на ключи от квартиры!
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- кто для вас человек-легенда?
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- когда у вас включат отопление? у нас сегодня грозились!
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- посоветуйте отель в спб на невском проспекте.
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- какое фото лучше?
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следующих
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит:
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- вы чувствуете неискренность от людей?
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- вам нравится этот блогер?
- зачем бывшие периодически пишут? у меня серьезные отношения с
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно стареют?
- все темы» новые темы»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|