| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
да вот это сила воли, такая молодец!! Мне бы так!!!
-
Вы умница я вашу статью маме своей покажу, а то она ни на одной диете у меня больше 2х дней продержаться не может вы кумир
-
Доброго дня! Гормоны в норме, все произошло при смене места жительства, я жила в Новосибирске, а потом переехала в Новый Уренгой и вероятно обмен веществ дал сбой. Но я борюсь. На сегодняшний день вес “встал“ и не движется а хотелось бы чтобы начал уменьшаться.... Жду. Плаваю не ем жирного-мучного-сладкого и надеюсь
-
Отличный результат и сила воли достойна восхищения. Но я,скорее, соглашусь с kvadrat, прическу лучше сменить на более молодежную. А в остальном - молодец, так держать
-
Вот это результат!!!!!
Но мне так нравится лицо на первых фотографиях -
Умничка!!!!!!!!
-
ответ для: Svetlanкa
стараюсь -
-
Результат отличный! Ты просто умница!)
-
молодчина!!!!!!!!!
вход
- как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- в какой стране вам понравилось?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? какие мысли?
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- как быть? слишком бурно высказала, что это не то, что я ожидала! так стыдно, что
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- есть ли удачное фото?
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- доброе утро. какие планы на день?
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- как вам фото? атмосферное или нет?
- какой цвет глаз красивее?
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- можно ли с погашенной судимостью работать в юридической сфере?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- сколько сантиметров у меня талия?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- листья у авкода поджарились на балконе на солнце. можно ли его как-то
- подстриглась и сделала челку. как вам?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- почему рыбы такие нерешительные?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по будням
- этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с хамством?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с лица,
- бывший никогда не проявлял интерес к нашему ребёнку и тут вдруг такое!
- как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- как сходить на просмотр к бывшему работодателю? так страшно. идти или
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- если ребенок 5 лет любит малых обижать и на замечания взрослых смеется, это
- что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- кто переехал в новое жилье, как у вас с ремонтом, мебелью, кухней, техникой,
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- как вам такая фигура песочные часы?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- я спросила о возврате средств и мне отказали! не знаю моей фамилии, чтобы
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- все темы» новые темы»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|