| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Skarllet
я в общем-то как начинающая, на втором дне сегодня, так что на начальном этапе можем друг друга поддерживать в эти самые сложные дни) -
Всем привет!!! Я снова с вами! Сегодня на втором дне, решила дождаться пока на 8-е весы подарят и атрибуты для спортивных занятий и уже начать серьезно заново все, с взвешиванием (а то так не интересно). Два дня делала ванны с солью и женьшенем, плюс пешие прогулки стараюсь (на улице у нас совсем весна)). В прошлый раз настроя не было, так и не смогла на диету сесть нормально, а сейчас прям чувствую - пора!!! Тем более, что скинуть надо очень прилично!
-
это опять я)))) Решила что буду под своим старым ником а думала что и не вспомню через 6 лет)))) Итак начинаем все сначала))
-
точно я есть! Кому интересно смотрите результаты)))) Самый первый результат skarllet смотрю на себя и слезами обливаюсь какая же худенькая была! Ну все!!!! РЕШЕНО!!!! Худею!!! КТО СО МНОЙ?????
-
Привет! Всем всем все!!!! Нашла наконец свою диету))) Все завтра на неё))))) Есть кто с 12 садится???? Диета реальная сидела на ней 6 лет назад, минус 15 кг реально было))) Я была скарлет раньше))))))) Должны быть фотки даже)))) Здесь в обсуждениях были))))) И автора этой диетки я знаю))) Вот может найдемся))) Ну так кто со мной с 12 марта?????? Переименуем её к пляжному сезону не грамма жира))))
-
Всем привет! С завтрашнего дня я с вами.Следила за результатами Ченоглазой, Анны, Сабиры-девченки вы умнички- стимул для таких как я нерешительных.О себе-рост 160, вес-55,7. Хочу 50, но последние 5кг никак не уходят. Год назад я была 62кг. Очень нужна ваша поддержка
-
Приветики! Сегодня 12-й день, но у меня молокочай. Завтра наверное минералка будет, за два дня срыва плюс 1.5 кило. Надо выгнать. что-то девочки стали редко заходить сюда
-
Ну вот, сорвалась. Вчера полдня держалась и вечером в гостях наелась. Сегоднч к свекровке ездили, опять поела. ох как я злюсь на себя По идее сегодня 11-й день, завтра посижу на минералке, после завтра молокочай
-
ответ для: angelochek19
Я беру минтай -
Девочки а какую рыбу вы берете для диеты? Горбуша подойдет?
-
Девчёнки! Всех С Праздником! Желаю удачи! Терпения! И Силы воли!
-
ответ для: Черноглазая бест
споки ноки. порадую.
вход
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- во сколько вы ложитесь спать?
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- кто что обо мне думает?
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношений?
- почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- кто работал в ночь? ночью сильно вредно работать? у кого-то потом были
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|