| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- как вам такие пары?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна?
- зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу
- меня гонят со всех работ! ни с какой работой не справляюсь!
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- новый человек говорит, что у него ощущение, что вас давно знает. как бы
- отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила!
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- вы любите краситься? можете куда-нибудь пойти без косметоса?
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите с ним,
- почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- какое фото у меня лучше получилось?
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- если бы собирались поехать к работодателю в другой город, вы бы
- что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто?
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- почему люди прячутся под чужими фото?
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- как вам фото? атмосферное или нет?
- какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно
- все темы» новые темы»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|