| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
ты читала истории похудевших? моя любимая часть этого сайта. так дисциплинирует. там фотки до похудения и после. обожаю этот раздел!свою историю тоже выложу. у меня есть фотка где я 75.а когда будет 55 тоже сфоткаюсь -
ответ для: Sabira76
ага. обещала больше не исчезать и пропала.....Наверное, сорвалась..... -
ответ для: Annua
Что-то Черноглазая опять пропала -
ответ для: Skarllet
Вообще не превышал, поэтому трем кг очень рада, легкость во всем -
ответ для: Стюшка62
привет. со вступлением в наши ряды. -
ответ для: Тиа
в такой день я теряю по массе до 1800гр веса. -
ответ для: Тиа
Молокочай- это 1 литр 0,5% молока кипятишь с 1,5 литрами воды, после того как закипит добавляешь 3-4 ложки чайные зеленого чая. потом минут через 30 процеживаешь и пьешь. я пью каждые 2 часа.по калорийности не более 300-400 ккал в день. сильно разгружаешься+ мочегонный эффект -
Приветик всем!!! Вот решила тоже к вам присоединиться. Год назад сидела на этой диетке , подержалась 3 недели только скинула 6 кг... за год набрала 10 пока у родителей была)))) Вообщем сегодня начала , надеюсь продержусь до конца. Всем удачи в нашем нелёгком деле
-
Девочки, а что такое молокочай? Просто обычный чай с молоком? Или отдельно как то? А то цельный день на молочке это же прямо счастье. Вряд ли худеется.
-
ответ для: Annua
В первую неделю хоть каждый день, всегда отвесики есть, морально помогает. А вот потом надо подготовиться к тому, что отвесики могут уменьшится или пропасть, вот тогда я обычно уже пореже взвешиваюсь. А то так в голодный день расстроишься и не дай бог еще и сорвешься :) -
ответ для: Annua
Я обычно по утрам, как только встаю с кровати первым делом не раскрыв глаза иду на весы...но в последнее время боюсь)А когда на диете так еще и вечером) -
ответ для: Sabira76
а я вот хочу до 17го к весам не подходить. а так подарочек будет, как скину до 62...И напьюсь от счастья.
вход
- делали отбеливание интимных зон?
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- вид старомодный? еду в станицу.
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- у кого когда день рождения?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- вам нравится этот блогер?
- девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- что-то едите перед сном? что именно?
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- вам нравится анна попплуэл?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер?
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- очень полная? фигура плохая?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- заказать зеленый рюкзак или нет?
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- работали в шестидневку? как опыт?
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- что вам больше всего понравилось в питере? может, сама атмосфера?
- как вам такой бомбер?
- ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой?
- вам нравится вид ваших пяток? они красивые?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- муж не проявляет интереса к общению с семьёй жены, а она с семьёй мужа. это
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- все темы» новые темы»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|