| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Тиа
Я в прошлый раз не заменяла сметану ничем, так меня к концу дня так тошнило... Да и съела наверно только пол положенной порции.. -
ответ для: juliy82
привет. у меня таже история была. 17го доче годик, а я уже скинула до 64 кг. в январе на весне 8 кг сбросила. вот теперь до 55 добиваю -
ответ для: Заячья лапка
Я тоже сметанный хотела заменить, она такой противной кажется, жирной, после нескольких дней безжировых. Молокочай отличная идея =) Тоже пожалуй на нем посижу. -
Девчоночки, а кто какие эффективные обертывания делает? Прям так понравилось мне. Делала 2 раза с уксусом - кожа разглаживается на глазах, вчера всю попу муж затискал. Тока с уксусом часто нельзя вроде бы, вот еще охота что-нить попробовать быстродействующее, а то целика у меня ооочень многа...
-
ответ для: juliy82
Присоединяйся, красотка!!! Будешь держать без нарушений - и больше сможешь скинуть думаю -
Всем привет!!!! Я взвешиваюсь и обмериваюсь каждый день и все данные заношу в блокнотик, веду статистику!!!! За три дня у меня отвес 3,5 кг Поняно, что потом меньше будут отвесы, но сирано приятно. Сегодня творожок по 4-му дню, уже пол банки спорола - дико есть хотелось... Вместо куриного и сметанного дня думаю устроить молокочай. А то курицу уже не могу видеть. а сметану не люблю до чертиков
-
Доброе утро. Девочки, хочу к вам присоединиться. Сегодня первый день. Моя история: после родов прошло 8 мес., до родов 68кг (рост 170), после 73кг, сейчас 81кг , это ппц. Хочу хотя бы те же 68кг.
-
ответ для: Annua
я первые 2 дня взвешиваюсь, а потом раз в 3-5дней. прошлый раз на весне после минералки взвесилась - отвеса ноль - очень сильно настрой подкосило -
всем привет у меня после молокочая отвес 2 кг я в шоке!!! сегодня первый день на весне(т.е. я по 4-му дню)
-
ответ для: Sabira76
https://www.galya.ru...
это где-то середина, я тут читаю сейчас и завидую белой завистью
-
ответ для: Sabira76
я читала историю этой девушки и коменты видела. кто бы что не говорил, а похудела она на много кг!!!! народ нет,чтоб на изменения смотреть - трусы углядел, глупость. -
ответ для: Annua
нет, не читала. щас гляну. я нет выкладывать не буду, я как-то читала, одна девушка выложила свои фотки “ДО“ и “ПОСЛЕ“ в нижнем белье. так её так засрали в коментах. не её успехи обсуждали, а пордомс, её трусы. нет, я не хочу что б и меня так обсуждали, вдруг кому-то не понравятся мои волосы или ещё что-то
вход
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- что из сладкого сегодня ели?
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да и рыба пахнет.
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьники пришли.
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- как осенью не набрать вес?
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете новые?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- обесценивание равно унижению?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и
- как пойти после конфликта с коллегой на работу? накосячила она, а
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос?
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому не нравлюсь
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели?
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|