| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
а ты не взвешивайся каждый день. меня остановка отвесов очень расстраивает и мотивация пропадает.я теперь только в воскресенье взвешусь -
ответ для: Sabira76
Я ДУМАЮ, ЭТО ТОКА ВОДА И КАКАХИ УШЛИ . ЗАВАРИВАЮ ОБЫЧНЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ПОЛЧАШКИ И ПОТОМ ДОЛИВАЮ ГОРЯЧИМ МОЛОКОМ - Я НЕ ЛЮБЛЮ ХОЛОДНЫЙ ЧАЙ. СЕГОДНЯ КАРТОШКА КЕФИР - УЖЕ ВСЕ СЬЕЛА. ПОКА НЕ ГОДНО. ЕСТЬ ХОЧЕТСЯ УЖЕ КОГДА СПАТЬ ЛОЖУСЬ - СТАРАЮСЬ БЫСТРЕЕ УСНУТЬ. -
Привет! У меня опять вес встал, вчера был творог и кефир, сегодня картошка в духовке. Еси и завтра вес вствнет, убью
-
ответ для: olala_f2
Ух ты!!! молодец! А вот у меня после молокочая всегда то 200, то 300. А ты как заваривала? -
ответ для: Тиа
Будем друг друга поддерживать и все выдержим, даже самое сложное Я каждый вечер вокруг холодильника выкруживаю, пока мужа кормлю (а я ему разнообразно стараюсь готовить, чтобы меня с диеты не согнал))), вся слюнями исхожусь. Но стараюсь не кусочничать - а то потом захочется еще и еще чего-нить запретного съесть. -
ответ для: Заячья лапка
Да, красная капуста в вареном виде это пугающе -) Я отвары решила не пить, очень без соли невкусно. Пью водичку с лимоном. А курицу люблю поэтому не страдаю пока что. Иногда при виде хлебушка вздохну и силой воли закрываю шкафчик. Самое сложное еще впереди =) -
ответ для: Тиа
Здорово, почти в ногу идем))) Как держишься на третьем дне? Для меня вчера он был тяжел - жила предвкушением творога))) Хотела вечером капустный отвар выпить - дома была тока краснокачанная капуста, отвар из нее получился сине-фиолетовым, аж кожу на руках окрашивал - я не рискнула)))) -
это про меня
Цитата:
Врачи утверждают, что человеческий организм растёт только до 25 лет. К сожалению, ни живот, ни *опа об этом даже и не подозревают -
ответ для: juliy82
и я тоже 170 ростом.после родов 75. потом 2 нажрала кашками . стало 77. потом 2 как-то сами ушли, с августа на сильдерейном супе до 72, потом по ковалькову до 68. потом новогодние праздники и вернулась к 72. качели. с 4го января на весне и до 64 скинула . и пока 64 стоит. разгружаюсь, нагружаюсь. все равно стоит. -
ответ для: Заячья лапка
А я выходит от тебя на денек отстаю =) у меня третий сейчас. Будет у меня отличная мотивация за тобой поспевать :D -
ответ для: Annua
Ты мой кумир . Буду стараться. -
ответ для: Заячья лапка
Спасибо, буду надеяться.
вход
- почему мои волосы долго сушатся феном? тонкие, редкие, но фен сушит 10
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар?
- меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских вещей
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- у меня маленькие глаза?
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- на первом свидании могли бы пригубить?
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- вам кажется она красивой?
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- как вам фамилия малышкин?
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекательную
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- как вам такие труселя? какие бы купили мужу?
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- чем поднять себе настроение?
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- как относитесь к стрижке пикси?
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- все темы» новые темы»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|