| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: swetlana14401
Привет. у меня такой же рост как м у тебя. вес на данный момент 64 или 63. я стремлюсь к 55-58 кг. для меня идеальный вес 57 кг. по фоткам, когда я столько весила- я выглядела шикарно. ты прикидывай по себе надо ли тебе скидывать или все-таки спорт. -
ответ для: Cолнышко
сложно, зато эффект суперский -
Привет, я новенькая. у меня заканчеваеться 3 день на “весне“- сложно
-
ответ для: Sabira76
А какой у тебя результат за 17 дней, если не секрет? -
-
ответ для: Емма
дерзай! Все в твоих руках! Главное верить и стараться! Я знаю что у тебя все получится! А когда будешь видеть как все чудесно уменьшается, то станет приятно и радостно) -
ответ для: Eva_elena
о я тоже так хочу, чтоб бедра так похудели, и руки, и спина, и живот и, чоуж, икры тоже хочу чтоб похудели. Вообще я хочу чтоб все у меня похудело, а я такая была вся довольная и счасливая -
ответ для: swetlana14401
это чтоб мне достичь твоего соотношения рост-вес я должна весить 49-50кг, это просто мечта, куда еще худеть то? НИНАДА. потом хуже буит. -
ответ для: Sabira76
Сегодня 17-й день, завтра фруктовый день, купила 400гр. киви наверное можно -
ответ для: Заячья лапка
Попробуй индейкой, а если вообще птички не нравятся кроликом, вроде тоже диетический -
Всем похудюшкам, начинающим и продолжающим,приветик!!! У меня сегодня день 5-й, картоха) Очень сытно и хорошо! Вчера позанималась пол часа, плюс шоколадное обертывание, а ушло всего 300 грамм за вчерашний день...Эх, будем надеяться на лучшее. Сижу думаю, чем заменить завтрашнюю курицу - видеть не могу эту птицу уже
-
И я! И я считаю, что Светлане худеть ни к чему!!! А если есть какие огрехи, то лучше подкачать мышцы спортом.
вход
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально?
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда?
- вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним?
- на ком ответственность, когда происходит манипуляция?
- у вас есть комплекс самозванца?
- кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные,
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- вам нравится имя илларион?
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет?
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не
- почти год я с пикси! как вам?
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- всю свою жизнь всегда защищала мужчин, но сколько мне всего мужчины делали!
- что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвоты.
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- вам хватило лета?
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- вы бы назвали внешность красивой?
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- бегом все сюда! нужен ваш совет. какой цвет лучше? сижу на маникюре
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- все темы» новые темы»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я худею только ради мужчин!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|