| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: me;)
я уже месяца 2 стараюсь не заходить за грань 700каллорий(((((( -
ответ для: Zzz=)
здрасти я ваша тетя!ЁЁЁЕЕЕЕЕЕЕЕ
есть на 1000каллоий!!!!прибью если не будешь на них есть... я тебе сейчас напишу почему...
если ты ешь меньше 1000 у тебя замедляется обменка,на те каллошки которые она замедлится ты бы могла кушать...а потом что ты будешь делать с обменкой от 800-1000...?????а?????
толстеть.......
БОЖЕ!как же хочется вас уберечь от сових ошибок.....
понимаешь я год назад сама ела на 300-500каллошек....скинуда 22 кг..-а итог?не волос не ногтей..слава Богу хоть зубы на месте...а КД?не было 4 месяца.....хорошо что хоть бесплодной не осталась...итог уехавшие мозги со здоровьем вместе...
и обменка на 800-1000каллошек.....ты же не будешь сю жизнь есть на столько?
так что предлагаю заниматься побольше спортом и двигаться в течении дня...поднять свой попец и пойти пройтись по воздушку свежем.......
НЕ ПОВТОРЯЙ МОИХ ОШИБОК!!!
п.с.:половина кг которых я скинула через пол-года вернулись...
-
ответ для: me;)
1000 калл тожн оч много!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -
У меня 2ой день, сейчас +1,5 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Есои дальше так пойдёт я опять на весну сяду нафиГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
ответ для: Zzz=)
ну наедай 1000каллошек и все=)
побольше в течении дня двинайся и весь секрет...=)
-
ответ для: me;)
да я не ем тазиками!!!!!!!! меня диета смущает, полно каллорий!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -
ответ для: R528
да....но лучше чтоб потом эти кг не вернулись=))))))))
-
ответ для: 30051988
о=)))
поздравляю!!!!!!!
=)))) -
Диетка вроде мне подходит! Стартую с завтрашнего дня! Долго выбирала между ней и к “вeсне ни грамма жира“, но она очень строгая!
-
ответ для: me;)
Кажется процесс пошел!!! -1 кг, по сравнению со вчерашним! Желаю удачи, коллега! -
ответ для: me;)
спасибо.наверное попробую.но хочется больше чем 4-5 кг. -
Я- новенькая! Мне эта диета тоже оч понравилась, надеюсь она будет первой которую я досижу до конца. Вот уж прошёл первый день-есть пока не хочеться!
вход
- как проходит вечерок?
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- как вам куртка?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- можно ли с погашенной судимостью работать в юридической сфере?
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по будням
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- какая передача вам больше нравилась?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- вам нравится этот актер? какая из его ролей у вас вызывает восторг?
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- как худеть при беременности? уже 8 недель, а меня разносит с каждым днем!
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- а вы на 100% уверены, что ваш муж вам не изменяет или бывали сомнения?
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- где работали или работают ваши родители?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- какой цвет глаз красивее?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- вы переехали бы в омск из цфо рф? нравится там жить?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной?
- где найти мужа?
- кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало кого.
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- шикарное платье. согласны с этим?
- свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду,
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- любите винтажные вещи?
- есть ли у вас какие-нибудь фобии?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- все темы» новые темы»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|