| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: me;)
я уже месяца 2 стараюсь не заходить за грань 700каллорий(((((( -
ответ для: Zzz=)
здрасти я ваша тетя!ЁЁЁЕЕЕЕЕЕЕЕ
есть на 1000каллоий!!!!прибью если не будешь на них есть... я тебе сейчас напишу почему...
если ты ешь меньше 1000 у тебя замедляется обменка,на те каллошки которые она замедлится ты бы могла кушать...а потом что ты будешь делать с обменкой от 800-1000...?????а?????
толстеть.......
БОЖЕ!как же хочется вас уберечь от сових ошибок.....
понимаешь я год назад сама ела на 300-500каллошек....скинуда 22 кг..-а итог?не волос не ногтей..слава Богу хоть зубы на месте...а КД?не было 4 месяца.....хорошо что хоть бесплодной не осталась...итог уехавшие мозги со здоровьем вместе...
и обменка на 800-1000каллошек.....ты же не будешь сю жизнь есть на столько?
так что предлагаю заниматься побольше спортом и двигаться в течении дня...поднять свой попец и пойти пройтись по воздушку свежем.......
НЕ ПОВТОРЯЙ МОИХ ОШИБОК!!!
п.с.:половина кг которых я скинула через пол-года вернулись...
-
ответ для: me;)
1000 калл тожн оч много!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -
У меня 2ой день, сейчас +1,5 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Есои дальше так пойдёт я опять на весну сяду нафиГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
ответ для: Zzz=)
ну наедай 1000каллошек и все=)
побольше в течении дня двинайся и весь секрет...=)
-
ответ для: me;)
да я не ем тазиками!!!!!!!! меня диета смущает, полно каллорий!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -
ответ для: R528
да....но лучше чтоб потом эти кг не вернулись=))))))))
-
ответ для: 30051988
о=)))
поздравляю!!!!!!!
=)))) -
Диетка вроде мне подходит! Стартую с завтрашнего дня! Долго выбирала между ней и к “вeсне ни грамма жира“, но она очень строгая!
-
ответ для: me;)
Кажется процесс пошел!!! -1 кг, по сравнению со вчерашним! Желаю удачи, коллега! -
ответ для: me;)
спасибо.наверное попробую.но хочется больше чем 4-5 кг. -
Я- новенькая! Мне эта диета тоже оч понравилась, надеюсь она будет первой которую я досижу до конца. Вот уж прошёл первый день-есть пока не хочеться!
вход
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- что у вас сегодня на ужин?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- как прогнать уже придверного парня?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- а у меня новые брови!
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- любите белевскую пастилу?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- как понять что мужчина врет?
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- старомодный образ? на каблуках еще.
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- безалаберно относятся к кредитам
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|