| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Привет всем девочки!Сегодня день х.завтра уже на диетку эту,сидела на ней много раз но максимум до 12 дня доходила.хочу до конца дойти без срывов!)
-
всем привет .Я тут вывалилась из графика на 2 дня - была на тренинге (с обедом и ужином) не переедала - жевала рыбку и салатик.В итоге +500гр Сегодня должен быть кефир,но я заменила на молокочай и молококофе с черносливом. Завтра минералка, но тоже заменила на молокочай - прошлый раз на минералке чуть не рухнула - слишком это для меня жестко
-
ответ для: Annua
Анна,привет!как дела,худеешь-нет??я не сижу на есне,вес столбом стоит на 65 снова.про диету привыкание слышала?не хочешь попробовать? -
Меня депресняк накрыл, жесть . Сегодня масло в огонь добавила прибавка 500 гр и это после 10 дня, как так??? ппц. Я не фанат каждодневных взвешиваний, но сегодня не сдержалась и вот она кара небесная, млин. На сегодня запаслась кефиром, совсем голодный день - это тяжело.
-
Девочки, а у кого сегодня только второй день ?
-
Привет Девчёнки! Вчера не выходила на связь Сегодня отчитываюсь, закончились мои полуголодные дни. По плану сегодня 24-й день, но я вернулась на 12-й т.к. очень мало скинула
-
Девочки подскажите пожалуйста , когда овощи помидоры можно есть? И овощи только сырые нужно есть?
-
ответ для: Sabira76
Спасибо! Ты молодец, у тебя все получится! . У меня сегодня прошел только первый день, выдержала нормально! . -
ответ для: irihka_f2
Привет! Присоединяйся. Я уже второй раз, первый раз скинула 8500, потом 9-ть дней просидела на другой диете, и вот опять сюда вернулась. сегодня 22-й день, что-то второй раз не идёт, очень мало скидываю и срывы постоянно -
Привет,девочки! У меня сегодня день Х!
-
ответ для: Летучая мышка
Это точно! -
ответ для: Победа09
когда будет день минералки я буду постоянно спать,чтобы выдержать
вход
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- правда ли, что если мыться частично с утра, есть запах ?
- как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- кто пользуется озон банк? там вроде можно дешёвые билеты на самолёт купить?
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- работали в шестидневку? как опыт?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- чем занимаетесь? как настроение?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- мой парень подписывается на других! это вообще нормально?
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- а что для вас осень? напишите 3 слова!
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- были в испании?
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- муженька балует. как вам подарки?
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- замечаете ли разницу в лице в лютеиновую и фолликулярную
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- как часто вы хотите заниматься интимом?
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- все темы» новые темы»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|