| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: pohudej_ka
только не забудь запастись кучей средств для очистки микроволновок, чтобы потом оттирать повзрывавшиеся яйца! яйца и микроволновка - это взаимоисключающиеся понятия!! я просто однажды наблюдала эффект ... больше не хочу! -
а я на дух не переношу белок....
а если смешать с желтком... то ничего... съедобно...
так что я себе буде в микроволновке готовить....
тоже самое, что вареные получится, да? -
ответ для: happy_girl
не занимаюсь.но сегодня 5й день а 2 как ушло....может весы поломались?????!!!!!!!!!!!! -
50 мин по Синди Кроуфорд, 60 минут велотренажер, в итоге опять 65!!!!!!!!!!!))))))))))))) 1,5кг скинула=)))) Причём не ходила в туалет Клёво)))) сегодня собираюсь ещё час на велотренажере и ещё минут 40 синди)))))) пойду курочку готовить)))))))))))))
-
девочки, кто мне может рассказать, на чем основана диета? почему скидываешь? я тут сидела на 900 ккал в течение долгого времени - результат ну практически никакой... вчера был первый день этой диетки, дорвалась до мяса на ужин (часов в 8 вечера) - съела 400 гр стейка, ну ессно яйца пока еще по максимуму, из фруктов на обед калорийную хурму аж 3 штуки и в итоге минус 400 гр!!!! это после двух-недельного застоя и сидения на малых калориях!!!!
-
ответ для: me;)
а то они такие противные -
ответ для: me;)
я если аппетит потеряю армагедон наступит... 60 до нг это легко, мне надо 50(( -
ответ для: Zzz=)
и не думай!!!!до 60 похудеешь и зватит с тебя...не теряй мозги....
хххх...я в тебе себя как-то узнаю...ты знаешь что такое анорексия???
когда спишь только 4-5 часов в сутки...а остальное рменя мечтаешь заснуть...когда утром все-таки после сна просыпаешься и у тебя мышцы наикрах разрываются от судорого?и у тебя слезы от боли?????
когда все подруги говорят...типо а вот...месячные посшли...а ты думаешь а у меня их уже 4 месяцы на было.....
-
ответ для: Zzz=)
а сколько у тебя сейчас???
-
ответ для: me;)
у меня нет времени до лета=(( мне надо до н.г. хотя бы 50-55((( что делать?((( -
ответ для: Zzz=)
извеняюсь за ошибки в правописании...совсем уехала....ивтир толком не выучила а русский начинаю забывать...
смотри ешь минимум на 800каллошек...это самое то...я не буду есть меньше 800калошек хватило с меня уде проблем...пусть я на месяц-два позже похудею....но здоровье останится до лета еще очн много времени=)))
станем красавицами-пушинками....главное не спешить... -
ответ для: Zzz=)
сколько ты вчера ела???
у меня например за три дня отвес только -0,5 кг...
итого сейчас 56...
ну а что поделать???
к концу диеты ожидаю 54-55...
а к весне 50...и к лету 45-46...
время всем поможит!!!!!
вход
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- хотели бы жить в таком доме?
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- какой цвет вам нравится больше?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- делали отбеливание интимных зон?
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- как бы вы оценили фигуру?
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- жалели, что кому-то делали это?
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|