| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: pohudej_ka
только не забудь запастись кучей средств для очистки микроволновок, чтобы потом оттирать повзрывавшиеся яйца! яйца и микроволновка - это взаимоисключающиеся понятия!! я просто однажды наблюдала эффект ... больше не хочу! -
а я на дух не переношу белок....
а если смешать с желтком... то ничего... съедобно...
так что я себе буде в микроволновке готовить....
тоже самое, что вареные получится, да? -
ответ для: happy_girl
не занимаюсь.но сегодня 5й день а 2 как ушло....может весы поломались?????!!!!!!!!!!!! -
50 мин по Синди Кроуфорд, 60 минут велотренажер, в итоге опять 65!!!!!!!!!!!))))))))))))) 1,5кг скинула=)))) Причём не ходила в туалет Клёво)))) сегодня собираюсь ещё час на велотренажере и ещё минут 40 синди)))))) пойду курочку готовить)))))))))))))
-
девочки, кто мне может рассказать, на чем основана диета? почему скидываешь? я тут сидела на 900 ккал в течение долгого времени - результат ну практически никакой... вчера был первый день этой диетки, дорвалась до мяса на ужин (часов в 8 вечера) - съела 400 гр стейка, ну ессно яйца пока еще по максимуму, из фруктов на обед калорийную хурму аж 3 штуки и в итоге минус 400 гр!!!! это после двух-недельного застоя и сидения на малых калориях!!!!
-
ответ для: me;)
а то они такие противные -
ответ для: me;)
я если аппетит потеряю армагедон наступит... 60 до нг это легко, мне надо 50(( -
ответ для: Zzz=)
и не думай!!!!до 60 похудеешь и зватит с тебя...не теряй мозги....
хххх...я в тебе себя как-то узнаю...ты знаешь что такое анорексия???
когда спишь только 4-5 часов в сутки...а остальное рменя мечтаешь заснуть...когда утром все-таки после сна просыпаешься и у тебя мышцы наикрах разрываются от судорого?и у тебя слезы от боли?????
когда все подруги говорят...типо а вот...месячные посшли...а ты думаешь а у меня их уже 4 месяцы на было.....
-
ответ для: Zzz=)
а сколько у тебя сейчас???
-
ответ для: me;)
у меня нет времени до лета=(( мне надо до н.г. хотя бы 50-55((( что делать?((( -
ответ для: Zzz=)
извеняюсь за ошибки в правописании...совсем уехала....ивтир толком не выучила а русский начинаю забывать...
смотри ешь минимум на 800каллошек...это самое то...я не буду есть меньше 800калошек хватило с меня уде проблем...пусть я на месяц-два позже похудею....но здоровье останится до лета еще очн много времени=)))
станем красавицами-пушинками....главное не спешить... -
ответ для: Zzz=)
сколько ты вчера ела???
у меня например за три дня отвес только -0,5 кг...
итого сейчас 56...
ну а что поделать???
к концу диеты ожидаю 54-55...
а к весне 50...и к лету 45-46...
время всем поможит!!!!!
вход
- как вам фигура на фото?
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- как понять, что мужчина жмот?
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- как вам такая фигура?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчилась
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это много?
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные?
- этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с хамством?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота!
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказал,
- если бы собирались поехать к работодателю в другой город, вы бы
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- беременна от любовника. сообщать ли ему? он женится только на
- как вам фото? какое самое удачное? что можно прикрепить на аватарку?
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- фигура какого парня вам нравится больше?
- кто был в абхазии, вам понравилось?
- оцените волосы. какой это цвет?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- какая фотка самая удачная?
- после того, как от меня ушел начальник, меня словила коллега: я думала, ты
- нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- парень сказал мне, что я звезда! что это значит?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза не открыть!
- вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна?
- кратко о сегодняшнем дне.
- все темы» новые темы»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|