начало

• «   черноглазая бест 28.03.12 19:17

  »
  ответ для: Sabira76

  кстати называется фруктово-молочная))) вот я думаю-твоя. фруктово-молочная или моя на 14 дней, я уже почти настроилась, что завтра будет 3 яйца и 2 яблочка))) ну что выберем? мне прямо позарез надо к 19 апреля меньше 60!!!!!ну прямо очень надо!!!очень. приочень!!!
• «   черноглазая бест 28.03.12 19:15

  »
  ответ для: Sabira76

  а, видела что-то подобное в контакте, называлась похудеть к 8 марта)))). мне тут девочк ещё один вариант диетки написала-оцени:
  длиться 11 дней,по желанию,можно меньше,можно больше,но не больше 14 дней.
  рацион
  зав-фрукты
  обед-0,5 кефира и свежие огурцы
  ужин-200г творога или 200г куры отварной,короче чистый белок
  самое клевое что вроде бы и жесткач (хотя я против нихт.к. сама худела на жесткачах,скинула 17кг,но птом все вернулось,сейчас худею правильно,уже скинула снова 7кг на пп в перемешку с этой диетой,самое клевое что вес не возвращаешься,секрет в белковом ужине,он и насыщение дает,что до утра есть не хочется,на срывы не тянет...и завтрак вкусный,фрукты можно какие хочешь в любом кол-ве,но только до 12 утра...короче если будут какие-то вопросы,отвечу))
  выходить потом планирую плавно,на пп,постепенно прибавляя калории,ну как обычно,такиим образом низачно не наберешь,ну и потом пп с разгрузками...
• «   sabira76 28.03.12 19:11

  »
  ответ для: Черноглазая бест

  нижнюю оправила тебе
• «   sabira76 28.03.12 19:10

  »
  а я подумываюможе на эту. Диета “12 дней“
  Диета крайне строгая, но эффективная. Прежде, чем выбрать ее, помните - она требует самоорганизации, силы воли и отсутствия противопоказаний.
  При благоприятном развитии событий снижение веса возможно в рамках 10 килограммов. Принимать пищу после 18:00 строго запрещается; пить воду рекомендуется в необходимом количестве. Лучшая переносимость отмечена осенью и в конце зимы.
  
  Меню:
  1 - кефирный день
  1 литр нежирного кефира 1 или 2,5 % жирности;
  1 столовая ложка подсолнечного масла;
  Травяной чай без сахара.
  2 - фруктовый день
  4-6 апельсинов средних размеров;
  1 столовая ложка подсолнечного масла;
  Травяной чай без сахара
  3 - творожный день
  2-3 пачки нежирного творога (по 250 гр);
  1 столовая ложка подсолнечного масла;
  Травяной чай, без сахара
  4 - овощной день
  0,5-1 литровая. банка кабачковой икры;
  Травяной чай без сахара
  5 - шоколадный день
  100 граммов шоколада без добавок;
  травяной чай без сахара.
  6 - яблочный день
  1-1,5 килограмма зелёных яблок без кожуры
  1 столовая ложка подсолнечного масла;
  Травяной чай, без сахара
  7 - сырный день
  300 граммов твёрдого нежирного сыра;
  травяной чай без сахара
  8 - овощной день
  1 литр томатного сока;
  овощной салат из любых овощей, кроме картофеля, заправка – сок лимона со столовой ложкой подсолнечного масла;
  травяной чай без сахара
  9 - мясной день
  400 граммов отварной нежирной говядины;
  1 столовая. ложка подсолнечного масла;
  травяной чай без сахара
  10 - овощной день
  Овощной салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом без соли;
  травяной чай без сахара
  11 - творожный день
  2-3 пачки нежирного творога (250 гр.);
  1 столовая ложка подсолнечного масла;
  травяной чай без сахара.
  12 - фруктовый день
  1 килограмм свежих слив (или 0,5 кг чернослива);
  1 столовая ложка подсолнечного масла;
  травяной чай без сахара.
  Для достижения максимальной эффективности в этой, как, собственно, и во многих остальных диетах, необходимым условиям является некоторая физическая нагрузка: больше двигайтесь, совершайте пешие прогулки, катайтесь на велосипеде и роликовых коньках, а зимой выходите на каток и лыжню
• «   черноглазая бест 28.03.12 19:03

  »
  ответ для: Sabira76

  ну ничего себе ты молодец!!!а говоришь не очень сидится)))мне вот не очень сиделось, я и не стала сидеть, мне очень понравилось на яблоках и кефире, но тоже уже поднадоело, а в яичной, которую Аня предлагает уж очень много яиц и апельсинов, вот думаю может вообще на японку или немецкую сесть?
• «   sabira76 28.03.12 19:00

  »
  ответ для: Черноглазая бест

  здесь, на Весне сидела. я просто пример привела за 10 дней а так у меня уже заканчивается 30-го послелний день
• «   черноглазая бест 28.03.12 18:54

  »
  ответ для: Sabira76

  а на чем ты эти 10 дней сидела? у меня так получилось(((но надо брать себя в руки, а то потом вообще не сяду ни на что((( вот жду Аню,она писала диету большую классную, а я ее найти не могу(((
• «   sabira76 28.03.12 18:52

  »
  ответ для: Черноглазая бест

  Привет! Ну ты пропала! Второй раз на Весне мне что-т не идёт. А сейчас вобще что-то странное, вес уходит, а см нет, воду пью много, это не жидкоть точно, за 10-ть дней ушло 3 кг, а в талии 1см
• «   черноглазая бест 28.03.12 18:38

  »
  ответ для: Sabira76

  я с 6 лепестков тоже пробовала, все закончилось на первом дне(((((хочется чего то другого, вот ещё такую нашла:
  1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
  4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
  5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
  9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве
  10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
  11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
  12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
  13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца
  14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
  может на ней продержусь, мне нравится, что в ней есть сыр и яйца
• «   черноглазая бест 28.03.12 17:27

  »
  ответ для: Sabira76

  Приветик))) Как твои успехи?
• «   черноглазая бест 28.03.12 17:26

  »
  ответ для: Annua

  Привет дорогая!!!!С прошедшим вас днем рождения!!!! Желаю маленькой принцесске богатырского здоровья, пусть растет прелестной умницей, и тебе моя хорошая здоровья и огромного терпения!!!! Сорри, что так надолго пропала, у меня щас все так быстро вертится в жизни, что к компу иногда не успеваю подходить)))с весны сошла естественно, ем в меру, вес держится около 62 кг, вот сейчас думаю опять сесть на что-нибудь помнишь ты выкладывала рацион 2х недельной диеты? не могу найти, скинь ещё разочек если не трудно))) Как твои успехи? сидишь на весне? какой вес? соскучилась по вам прямо сил нет
• «   1шоколадка 28.03.12 16:28

  »
  ДЕВЧАТА ВСЕМ ПРИВЕТ !!! Желаю всем успеха, в этом не легком деле ! Держитесь, те кто уже начал и присоединяйтесь ко мне тот кто планирует ))) Я поняла для себя одно- вместе и сообща, при поддержке друг друга, все дается гораздо проще и соответственно лучше результат. Я уже один раз сидела на весне- результат очень порадовал, ушло порядка 8-10 кг, вернулось около2-3- это с учетом того, что более полу года , даже наверное почти год, в еде не было никаких ограничений... возможно если бы они были, то кг не вернулись бы и вовсе... Так вот после этого я начинала неоднократно повтор этой диеты , но срывалась... так как иной раз слова поддержки единомышленников просто необходимы ). Девчата кто планирует диету с завтрашнего дня - писоединяйтесь

начало