| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: New-life
нет, это план, а дальше ещё больше, пока не стану 60-ть кг, пусть год-полтора, но надо 60-ть -
ответ для: Sabira76
31-ое апреля - это как “31-ое июня“? (фильм был такой)
А это просто план или в начале мая намечается что-то важное?
Эх, если я до лета скину 20кг за лето не наберу - уже буду счастлива. Но, мне,разумеется, надо будет и дальше... Но пока я стараюсь свои планы дозировать, говорят так легче. Поэтому первая планка у меня - 10кг до 1-ого мая (конец “весны“ для меня), но если честно в глубине души надеюсь на -15 к тому моменту -
ответ для: New-life
когда я скинула свои первые 8 кг, мне говорили ты что такая полная? худей давай.А после 12-13кг уже вроде стали змечать, я думаю совсем будет видно после 20-ти кг. Планирую на 31-е апреля минус 20ть кг -
ответ для: Sabira76
многие молчат, потому как не знают как такое говорить. Многие люди, особено мужики, вообще не умеют говорить комплименты. так что молчат они из-за своей скованности и закомплексванности ;) -
ответ для: New-life
а что самое интересное, не все замечают, кто-то говорт “ты что похудела?“ а кто-то молчит, хотя повещам я вижу ого-го разницу, жаль что я не сфоткалась когда была 100.400 -
Девченки, а вы машину водите? Как на реакцию и координацию такое резкое похудение скаывается?
-
ответ для: Sabira76
2,5 месяца и почти 15 кг - это классно!
в общем, у нас, у начинающих, есть на кого ровняться -
ответ для: Sabira76
6 лепестков хвалят все...
Ну да мне сначала “весну“ надо выдержать, а там видно будет что подобирать дальше -
ответ для: New-life
2 месяца, 2 недели и 5 дней -
ответ для: New-life
Девять дней на диете по три дня, первые три дня рис без соли, на воде. вторые три дня рыба или курица, ещё три дня овощи. Между тремя диетами перерыв делала один день, ела что хотела, старалась до 19-ти. И вот завтра последний день, потом одинь день отдых и на 6 лепестков две недели -
ответ для: Sabira76
ух, я тоже так хочу! почти 15 кг- это ж уже очень существенно! А какой срок все вместе это заняло? -
ответ для: Черноглазая бест
впечатляет! очень.
А что с самочувствием было? Головокружений, прочего не былo?
У меня голова перестает соображать когда худею, а работать-то надо. Но сейчас пока нормально вроде (тьфу-тьфу-тьфу). Да вобщем-то в этот раз уже решила для себя, что пофиг: как будет работаться, так пусть и работается, а здоровье все же важнее и оно требует серьезных мер по снижению веса. Так что буду тупить, но сидеть на диете
вход
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- как вам такая красота? что скажете?
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала
- как вам такой кардиган?
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- воспоминания о музыканте. какое фото лучше?
- парни в моём вкусе мне не нравятся по характеру. а со страшненькими
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки,
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- вас смущала идея позволить интим по старой памяти с бывшим?
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный?
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея?
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- муж не проявляет интереса к общению с семьёй жены, а она с семьёй мужа. это
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- меланхолично. не так ли?
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- все темы» новые темы»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|