| ||||||
| ||||||
|
вход
Сбалансированная диета, учитывающая все принципы современных диет: - подсчет калорий; - раздельное питание; - метод Монтиньяка; - кремлевская диета. Рацион и варианты диеты: Завтрак: 1-й вариант: овсяные хлопья 4ст. л. + 1 стакан обезжиренного молока(довожу до кипения, но не варю, а даю постоять), кофе или чай. 2-й вариант: 250 гр. творога, кофе или чай. 1-й вариант: рыба или курица, салат из свежих овощей (не картошка, не вареная морковь и свекла и не кукуруза), можно заправить растительным маслом и лимонным соком. 2-й вариант: отварная гречка или нешлифованный рис, салат. Если выбираем 1-й вариант завтрака, то и 1-й вариант обеда. Со 2-м вариантом соответственно. Ужин: 500 гр. фруктов + 1 стакан кефира или стакан молокочая. В течении дня можно перекусить 30 гр. сыра с чаем или кофе. Рацион - 1200 ккал: 1-й вариант до 40 у.е., 2-й до 60 у.е. Мой результат- -15 кг!
автор: la sw |
начало
-
[*62 5*]
-
-
Многое зависит от начального веса... Я, к примеру, очень тяжело хужею.... Чтобы сбросить 4кг - это месяц строжайших диет, но потом всё вновь возвращается... Может дейсвительно эту диету, которую предлагают, сделать как способ питания хотя бы на 3-4 месяца.... может тогда будет результат, который не возвратится в исходную точку... то есть вес не вернётся???...
-
Симпотично
-
ДИЕТКА ТО НИЧЕГО,НО ВОТ ЗА КАКОЙ ПЕРИОД ВРЕМЕНИ БЫЛИ СБРОШЕНЫ ЭТИ 15 КГ.,ВОТ ЭТО ИНТЕРЕССНО.
-
интересно, интересно, нужно попробовать:))))))))))))
-
Хорошая диета Разумный подбор продуктов.
-
-
мммне плахая диета
вход
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- что вы обычно едите на завтрак?
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- что берете на обед на работу?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- как бы вы оценили фигуру?
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- погода - шик! еще походим в платьях!
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- идеальное тело. руководство по применению!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|